4 bài tập giảm mỡ được các chuyên gia đánh giá hiệu quả nhất

Hầu hết với những ai có những ngấn mỡ thừa đều tìm cách làm sao để loại bỏ được chúng. Và một trong các cách giảm mỡ được nhiều người lựa chọn đó chính là tập thể dục. Dưới đây là 4 bài tập giảm mỡ được các chuyên gia đánh giá hiệu quả nhất về tính năng hiệu quả khi giảm cân. Nếu bạn đang tìm kiếm giải pháp để giảm mỡ thì hãy tham khảo nhé!

1. Bơi lội

4 bài tập giảm mỡ được các chuyên gia đánh giá hiệu quả nhất 1

Bơi lội được đánh giá là một trong các bài tập giúp giảm mỡ bụng hiệu quả nhất

Bơi là môn thể thao vận động toàn thân, ngoài tác dụng giảm cân còn giúp bạn giải tỏa căng thẳng. Khi bơi, dưới tác động của dòng nước, một phần lớn calo sẽ được đốt cháy nhanh chóng nhất là đùi, cánh tay. Các chuyên gia cho rằng, bơi lội là một bộ môn giúp bạn giảm cân khá là hiệu quả, chỉ cần dành ra 2 giờ đồng hồ cho một ngày cuối tuần thôi là bạn đã giúp cho cơ thể mình tiêu hao một lượng lớn calo rồi, vì thế hãy duy trì những bài tập bơi lội để giảm cân tốt hơn nhé.

2. Chạy bộ

4 bài tập giảm mỡ được các chuyên gia đánh giá hiệu quả nhất 2

Chạy bộ cũng sẽ giúp mỡ bụng được tiêu tan

Nếu không có điều kiện về thời gian và kinh tế để đến các phòng tập mà vẫn muốn giảm cân thì chạy bộ là một thể thao giúp giảm cân tuyệt vời. Chỉ cần 30 phút đến 1 giờ đồng hồ vào buổi sáng để thực hiện các bài khởi động và chạy vài vòng công viên hay quanh nhà mình sinh sống cũng giúp bạn tiêu hao đáng kể một lượng lớn calo.

3. Gập bụng

4 bài tập giảm mỡ được các chuyên gia đánh giá hiệu quả nhất 3

Gập bụng cho vòng eo và phần bụng thon gọn, săn chắc

Gập bụng là một bài tập giảm cân giúp giảm mỡ bụng khá hiệu quả. Rất đơn giản, bạn nằm lên sàn là hai tay đặt sau gáy. Dùng sức nâng phần thân trên lên và giữ nguyên chân, mông. Thực hiện liên tục mỗi ngày 30 phút, bạn sẽ cảm nhận rõ rệt hiệu quả mà bài tập này mang lại cho mình.

4. Lắc vòng

Lắc vòng là bài tập thể dục được rất nhiều chị em phụ nữ áp dụng, bởi bài tập này giúp chị em đốt cháy mỡ bụng một cách nhanh nhất. Chính lực ma sát của chiếc vòng đã tác động trực tiếp vào vòng eo, giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh chóng và hữu hiệu.

4 bài tập giảm mỡ được các chuyên gia đánh giá hiệu quả nhất 4

Lắc vòng cũng là bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả

Môn thể thao này sẽ giúp vòng bụng của bạn trở nên thon gọn và săn chắc một cách nhanh chóng. Sẽ tốt hơn và đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn nếu bạn tập mỗi sáng và tối. Vì vậy, bạn không nên bỏ qua một thể thao này trong những giờ tập luyện của mình.

Bạn hãy chăm chỉ thực hiện những bài tập trên để lấy lại thân hình thon gọn như ý. Tuy nhiên, bạn cần biết rằng những bài tập này chỉ phát huy tác dụng trong vòng từ 1 – 3 tháng nếu bạn thực hiện chăm chỉ. Còn nếu bạn không có thời gian để thực hiện các bài tập giảm mỡ thì phương pháp giảm mỡ bụng bằng Laser Lipo sẽ là lựa chọn tối ưu nhất dành cho bạn.

Những cách giảm cân hiệu quả nhanh nhất trong vòng 1 tháng 4

Laser Lipo – cách làm tan mỡ bụng nhanh nhất chỉ một lần thực hiện

Laser Lipo là thế hệ giảm mỡ tiên tiến nhất hiện nay, đã được FDA kiểm duyệt nghiêm ngặt về chất lượng và hiệu quả, chỉ sau một lần điều trị lượng mỡ thừa sẽ được loại bỏ nhanh chóng, vùng da điều trị cũng được mịn màng và săn chắc hơn. Laser Lipo hoạt động theo nguyên lý tự điều chỉnh bước sóng và tác động trực tiếp vào vùng lấy mỡ, phân hủy và hóa lỏng mỡ để đưa ra ngoài mà không làm ảnh hưởng đến các mô xung quanh, mạch máu hay dây thần kinh. Vì vậy, phương pháp này hạn chế xâm lấn, không gây biến chứng và tuyệt đối an toàn.

Nếu muốn hiểu thêm về cách làm tan mỡ bụng nhanh nhất bằng Laser Lipo, bạn có thể trực tiếp đến Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam hoặc gọi đến Tổng đài: 1900 6466 để được tư vấn và giải đáp mọi thắc mắc.

Đánh giá bài viết!

Bạn đang xem 4 bài tập giảm mỡ được các chuyên gia đánh giá hiệu quả nhất trong Kiến thức giảm mỡ

BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

TƯ VẤN 24/7: 1900.6466


CÁC TIN LIÊN QUAN
x