5 việc cần làm ngay mỗi sáng để giảm cân

Với 5 việc cần làm ngay mỗi sáng để giảm cân dưới đây cũng có thể giúp bạn cải thiện được tình trạng mỡ thừa hiệu quả. Hãy cùng xem đó là những việc làm gì và thử áp dụng xem sao nhé.

5 việc cần làm ngay mỗi sáng để giảm cân 1

Bạn nên ngủ đủ và dậy sớm là cách cải thiện được cân nặng khá tốt

1. Ngủ đủ và dậy sớm

Các chuyên gia cho biết, nếu muốn giảm cân, bạn cần phải ngủ trung bình 8 tiếng rưỡi mỗi ngày. Bởi như vậy, bạn sẽ không cảm thấy thèm ăn, nhất là các đồ ăn vặt nhiều đường và muối. Hãy cố gắng sắp xếp thời gian đi ngủ sớm và dậy sớm vào buổi sáng nếu muốn cân nặng được cải thiện nhé.

2. Thay đổi phương tiện di chuyển

5 việc cần làm ngay mỗi sáng để giảm cân 2

Thay đổi phương tiện di chuyển cũng là một gợi ý giảm cân khá tuyệt

Thay vì ngồi ôtô hay xe máy, bạn có thể đi bộ, đi xe đạp hoặc sử dụng các phương tiện công cộng để tới công sở. Chỉ với việc đi bộ tới điểm đỗ xe bus gần nhất cũng mang lại lợi ích không nhỏ với cơ thể cũng như việc giảm cân của bạn.

3. Ăn sáng với đồ ăn giàu protein

5 việc cần làm ngay mỗi sáng để giảm cân 3

Ăn sáng với đồ ăn giàu protein

Bữa sáng vô cùng quan trọng cho quá trình giảm cân và thức ăn chứa nhiều protein sẽ góp phần giúp bạn mảnh mai hơn. Khi ăn những đồ ăn giàu đạm, bạn sẽ ít có cảm giác đói và sẽ ăn ít thức ăn chứa nhiều calo vào buổi trưa. Protein cần nhiều thời gian để tiêu hóa, giúp cơ thể tiết ra một loại hoóc môn làm tăng cảm giác no.

4. Tập thể dục buổi sáng

5 việc cần làm ngay mỗi sáng để giảm cân 4

Tập thể dục mỗi sáng là cách giảm cân được nhiều người biết đến

Chăm vận động vào buổi sáng sớm, bạn sẽ có cảm giác năng động, sảng khoái cả ngày, một lưu ý là bạn cũng không nên nạp quá nhiều đồ ăn nhanh bởi nó sẽ khiến bạn tăng cân chóng mặt. Tập thể dục đều đặn hàng ngày sẽ giúp bạn duy trì một cuộc sống lành mạnh và khỏe khoắn hơn.

5. Chuẩn bị đồ ăn vặt cho cả ngày

5 việc cần làm ngay mỗi sáng để giảm cân 5

Chuẩn bị đồ ăn vặt để tránh phải nạp vào cơ thể những thực phẩm giàu chất béo

Bạn hãy dành một vài phút buổi sáng để chuẩn bị một vài món đồ ăn vặt tốt cho sức khỏe như hoa quả, sữa chua. Những đồ ăn này vừa bổ dưỡng cho cơ thể, khiến bạn không màng tới những đồ ăn giàu chất béo.

Tuy 5 mẹo nhỏ ở trên được thực hiện rất đơn giản và dễ dàng nhưng chúng chỉ có thể giúp ngăn ngừa tình trạng tích tụ mỡ thừa mà thôi. Do đó, để giảm mỡ nhanh chóng mà không cần phải mất công chờ đợi hiệu quả, bạn có thể tham khảo công nghệ giảm béo Laser Lipo. Với công nghệ này, bạn có thể giảm được số đo như mong muốn và thấy ngay kết quả chỉ sau một lần điều trị. Giảm mỡ Laser Lipo là công nghệ giảm béo hiện đại nhất hiện nay đã được BVTM Kangnam ứng dụng vào điều trị giảm mỡ toàn thân cho rất nhiều khách hàng và đều mang lại kết quả hoàn hảo lại tuyệt đối an toàn.

Giảm béo mặt, lấy mỡ má nhanh chóng với công nghệ Laser Lipo 8

Bác sĩ tiến hành giảm mỡ bằng Laser Lipo cho khách hàng

Sóng Laser Lipo sẽ tác động trực tiếp vào vùng da cần điều trị giúp hóa lỏng các mô mỡ thừa, kể cả mô mỡ khó phá hủy lâu năm. Sau đó, bác sĩ sẽ sử dụng thiết bị nội soi siêu nhỏ để tiến hành đưa lượng mỡ dư thừa ra ngoài một cách nhẹ nhàng, không gây đau đớn, không xâm lấn, không để lại sẹo. Bên cạnh đó, sóng Laser còn có tác dụng kéo căng các cơ giúp tái cấu trúc hệ thống cơ tại vùng điều trị để tạo dáng cơ thể thon gọn hoàn hảo đồng thời giúp tăng sinh collagen tại vùng điều trị để làm săn chắc và căng mịn da, khắc phục hoàn toàn tình trạng lồi lõm và chảy xệ của các phương pháp giảm mỡ khác.

Để được tìm hiểu cụ thể về công nghệ giảm béo Laser Lipo, bạn có thể đến trực tiếp BVTM Kangnam hoặc gọi điện đến số: 1900 6466 để được tư vấn và giải đáp nhé.

Đánh giá bài viết!

Bạn đang xem 5 việc cần làm ngay mỗi sáng để giảm cân trong Kiến thức giảm mỡ

BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

TƯ VẤN 24/7: 1900.6466


CÁC TIN LIÊN QUAN
x