6 gợi ý có thể giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh chóng

Nếu bạn đang sở hữu một thân hình nhiều mỡ thừa và không biết làm sao để loại bỏ, vậy thì hãy tham khảo 6 gợi ý có thể giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh chóng dưới đây nhé!

Tập luyện thường xuyên sẽ giúp cơ thể thon gọn và săn chắc hơn

1. Tập luyện thường xuyên

Người có mỡ bụng vẫn có thể dễ dàng tập aerobic. Việc tiêu hao calo thông qua việc đạp xe, chạy, bơi lội hay bất cứ hoạt động gì cũng đều tốt cho việc giảm mỡ bụng. Việc bạn nên làm là thay vì tập thể dục với cường độ cao rồi lại ngừng luyện tập, bạn hãy tập thường xuyên, rồi từ từ tăng cường độ sao cho phù hợp với sức mình.

2. Dùng giấm mỗi ngày

Để giảm mỡ bụng, đừng bỏ qua giấm trong thực đơn hàng ngày

Axit acetic trong giấm sẽ sản xuất protein đốt cháy chất béo, vì thế ăn từ 1 – 2 thìa giấm vào mỗi ngày trong khoảng 2 tháng sẽ giúp giảm đáng kể lượng mỡ thừa đặc biệt là ở vùng bụng.

3. Ngủ đúng giờ

Người có thói quen đi ngủ và thức dậy đúng giờ vào mỗi ngày thường có tỉ lệ mỡ bụng thấp hơn người không điều độ. Thói quen đi ngủ và thức dậy đúng giờ khiến đồng hồ sinh học của bạn ổn định, không có cơ hội cho cortisol tích lũy.

4. Ngủ đủ giấc

Nên ngủ đủ giấc và ngủ đúng giờ để giảm cân

Việc bạn thức khuya sẽ khiến tăng nồng độ mỡ bụng nội tạng. Bạn nên ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày để giảm cân. Khi bạn ngủ 5 tiếng hoặc ít hơn khiến nồng độ mỡ bụng nội tạng khó kiểm soát.

5. Thay đổi lượng calo nạp vào

Đây là một cách khác để giúp cơ thể bạn phản ứng thông minh hơn và tiếp tục giảm mỡ cơ thể mà không giảm trao đổi chất. Bằng việc thay đổi lượng calo nạp vào sau vài ngày một thay vì ăn chính xác cùng một lượng calo mỗi ngày sẽ tránh được việc cơ thể bạn kích hoạt trạng thái chống đói và tiếp tục đốt mỡ.

6. Ăn nhiều chất xơ

Ăn nhiều chất xơ có thể giúp bạn giảm mỡ bụng và giảm cân hiệu quả

Bạn phải đảm bảo ăn nhiều chất xơ mỗi ngày từ các loại rau củ quả. Chất xơ hòa tan có nhiều trong táo, đậu xanh… cũng có thể giúp giảm mỡ bụng.

Những gợi ý ở trên có thể giúp bạn loại bỏ được lượng mỡ dư thừa ra khỏi cơ thể mà không tốn kém quá nhiều chi phí. Tuy nhiên, bạn cũng nên lưu ý những biện pháp này chỉ mang lại hiệu quả tạm thời, sau một thời gian, mỡ thừa vẫn có khả năng tích tụ trở lại và bạn luôn phải đối mặt với nguy cơ béo bụng.

Bác sĩ tiến hành điều chỉnh bước sóng Laser Lipo để giảm mỡ cho khách hàng

Để giảm mỡ bụng hiệu quả, nhanh chóng mà không phải lo lắng về tình trạng mỡ thừa tích tụ trở lại, các chuyên gia thẩm mỹ khuyên bạn nên áp dụng công nghệ giảm mỡ bằng Laser Lipo. Đây là công nghệ giảm mỡ hiệu quả có xuất xứ từ Hoa Kỳ, mang lại hiệu quả vượt trội, có khả năng loại bỏ mỡ thừa triệt để, vĩnh viễn chỉ sau 1 lần điều trị duy nhất. Đặc biệt, sau giảm mỡ, làn da không bị nhão chùng, chảy xệ mà trở nên săn chắc, mịn màng tự nhiên nhờ khả năng sắp xếp lại cấu trúc các tế bào da hiệu quả của các thiết bị sử dụng.

Hiện nay, công nghệ này đang được áp dụng hiệu quả tại bệnh viện thẩm mỹ Kangnam, qua quá trình điều trị, mọi khách hàng đều đánh giá cao và hài lòng với kết quả sau giảm mỡ bằng Laser Lipo. Để biết thêm thông tin chi tiết, bạn vui lòng liên hệ tới số Tổng đài: 1900 6466 hoặc đến trực tiếp bệnh viện thẩm mỹ Kangnam để được các bác sĩ thăm khám và tư vấn.

6 gợi ý có thể giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh chóng
Đánh giá bài viết!


Bạn đang xem: 6 gợi ý có thể giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh chóng trong Kiến thức giảm mỡ

BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

TƯ VẤN 24/7: 1900.6466


CÁC TIN LIÊN QUAN
x