Ăn trứng có mập không? Thực đơn 7 ngày giảm cân với trứng gà luộc

Ăn trứng có mập không? Giảm cân với trứng được xem như cách giảm béo đơn giản tại nhà. Nhưng giảm béo bằng trứng như thế nào cho hiệu quả  thì không phải ai cũng biết và nắm rõ. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ cho bạn cách giảm cân từ trứng, bạn sẽ rất bất ngờ với kết quả mình thu được sau 1 tuần giúp bạn có thân hình thon gọn hấp dẫn. Cùng tham khảo nhé!

1. Ăn trứng có béo không? Tác dụng của trứng gà trong giảm cân?

Việc lựa chọn thực phẩm giảm cân mà không biết thực phẩm đó có tác dụng giảm cân hay không sẽ khiến cho con đường đi tới thành công dài gấp bội. Nếu bạn có ý định giảm cân tại sao không chọn nhưng cách giảm cân đơn giản hiệu quả như ăn trứng giảm cân, giảm cân bằng mật ong … .

Giảm cân bằng trứng già luộcTrứng gà luộc giúp hạn chế cảm giác thèm ăn

Ăn trứng có mập không ? Câu trả lời là hoàn toàn không. Những ai cho rằng ăn trứng làm tăng cân thì đã sai vì trong trứng có rất nhiều chất tốt cho việc giảm cân như :

– Trong trứng gà luộc có chứa rất nhiều protein giúp người ăn kiêng, người thừa cân, béo phì có cảm giác no lâu hơn, nhờ đó có thể giúp họ hạn chế cảm giác đói, cảm giác thèm ăn. Đây là một trong những yếu tố quyết định đến sự thành bại trong kế hoạch giảm cân của bạn. Ăn trứng luộc sẽ giúp bạn có thể tuân thủ tốt chế độ ăn kiêng của mình mà không sợ thiếu dinh dưỡng.

– Ngoài ra, trứng luộc giữ được chất dinh dưỡng đầy đủ, không bị mất đi trong quá trình chế biến, giúp làm giảm chất béo, hạn chế lượng calo hấp thu vào cơ thể khi ăn.

2. Thực đơn ăn trứng giảm cân trong 7 ngày hiệu quả nhất

Để ăn trứng giảm cân hiệu quả, bạn hãy tham khảo thực đơn dưới đây:

Thực đơn giảm cân với trứng gà luộc ngày thứ 1:

giảm cân bằng trứng gà luộcTrứng gà luộc có thể giảm cân được không ?

Buổi sáng : Bạn hãy ăn một quả trứng luộc cùng hai miếng bánh mì nướng, cà chua và một ly cà phê đen.

Buổi trưa : Bạn ăn một quả táo, rau luộc, một bát cơm trắng.

Buổi tối : Bạn ăn một bát cháo dinh dưỡng, xà lách và dưa chua.

– Giảm cân bằng trứng gà luộc ngày thứ 2:

Bữa sáng : bạn hãy ăn trứng chiên, một ly sữa, một quả kiwi.

Buổi trưa : bạn ăn rau xà lách, cà chua, một ly nước cam vắt.

Bữa tối là trứng luộc, cà chua và xà lách.

– Giảm cân bằng trứng gà luộc ngày thứ 3:

Buổi sáng ăn một quả trứng luộc, hai miếng bánh mì, salad trái cây.

Buổi trưa ăn một phần rau luộc, một bát cháo và một quả táo.

Buổi tối ăn bò bít tết, cà chua trộn salad.

– Salat Giảm cân bằng trứng gà luộc ngày thứ 4:

Buổi sáng ăn một quả trứng luộc, một ly sữa chua, nho.

Buổi trưa: một phần rau luộc, một chén cơm trắng, cà chua. 

cách giảm cân bằng trứng gà luộcTrứng gà luộc ăn kèm salad trái cây

Buổi tối: thịt bò, salad cà chua và xà lách, cà phê đen.

– Thực đơn giảm cân bằng trứng gà luộc ngày thứ 5:

Ăn trứng chiên, một bát cháo, hai trái cà chua vào bữa sáng.

Ăn một chén cơm trắng, rau, cà chua và cà phê đen vào bữa trưa.

Buổi tối: cá, rau, xà lách, một bát cháo thập cẩm.

– Thực đơn giảm cân bằng trứng gà luộc ngày thứ 6:

Ăn một quả trứng luộc, hai miếng bánh mì trắng, một ly sữa chua.

Buổi trưa: một phần rau luộc, một bát cơm trắng, 8 quả nho.

Buổi tối: rau chân vịt, gà, một ly sữa chua.

– Thực đơn giảm cân bằng trứng gà luộc ngày thứ 7:

Buổi sáng: một quả trứng luộc, bánh mì trắng 2 miếng, một ly cà phê đen.

Buổi trưa: một bát canh gà, cà chua và 8 quả nho.

Cách giảm cân bằng trứng gà luộcGiảm cân bằng trứng gà luộc cực hiệu quả

Buổi tối: súp cua và 1 ly sữa chua trái cây.

Lưu ý: Với thực đơn giảm cân bằng trứng gà luộc trên đây thì những người mắc bệnh gan, tăng mỡ máu, mắc bệnh tim mạch, huyết áp cao, tiểu đường không nên áp dụng.

Nếu bạn áp dụng giảm cân bằng trứng ở trên có thể giúp bạn giảm được số cân nặng rõ rệt sau một thời gian thực hiện. Tuy nhiên, thực đơn này không phải ai cũng có thể kiên nhẫn áp dụng được vì trứng là món ăn dễ gây ngán với nhiều người. Mặt khác, chế độ này phải thực hiện trong một thời gian dài mới thấy được hiệu quả. Vì vậy, với những ai phải bận rộn với công việc hàng ngày và không không có thời gian rảnh rỗi thì cũng rất khó theo đuổi được thực đơn này đến cùng.

Để giúp giảm cân nhanh chóng và an toàn, các chuyên gia thẩm mỹ khuyên bạn nên áp dụng công nghệ giảm mỡ Laser Lipo. 

icon-xem-tiep

Nguồn: http://giammonhanh.net/

Ăn trứng có mập không? Thực đơn 7 ngày giảm cân với trứng gà luộc
3 (60%) 1 vote

Bạn đang xem Ăn trứng có mập không? Thực đơn 7 ngày giảm cân với trứng gà luộc trong Khách hàng quan tâm

BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

TƯ VẤN 24/7: 1900.6466


CÁC TIN LIÊN QUAN
x