Bài tập giúp chàng bụng phệ gạt tan nỗi lo mỡ bụng

Sở hữu một chiếc bụng phệ, ngấn mỡ sẽ làm giảm đi sức hút đặc biệt của phái mạnh. Không những thế, béo bụng cũng có thể dẫn đến những căn bệnh nguy hiểm như tiểu đường, huyết áp… vừa không đẹp lại vừa không khỏe. Dưới đây, chúng tôi xin giới thiệu một số bài tập giúp chàng bụng phệ gạt tan nỗi lo béo bụng, các bạn nam có thể tham khảo để có được thân hình lý tưởng nhất nhé.

Bài tập giúp chàng bụng phệ gạt tan nỗi lo béo bụng 1

Chạy bộ cũng là cách được nhiều mày râu lựa chọn để giảm mỡ bụng

1. Chạy bộ

Không quá khó khăn để các bạn nam bắt đầu với bí quyết chạy bộ giảm mỡ bụng. Chỉ cần một đôi giày tốt và không quá 1 tiếng mỗi ngày, bạn sẽ sở hữu một thân hình chuẩn và một vòng bụng săn chắc, phẳng lỳ khi áp dụng phương pháp chạy bộ để giảm mỡ bụng.

2. Hít đất

Bài tập giúp chàng bụng phệ gạt tan nỗi lo béo bụng 2

Bài tập hít đất cho thân hình thon gọn hơn

Hít đất được biết đến là một trong các bài tập để giảm mỡ bụng tác động trực tiếp và có hiệu quả nhanh chóng. Nằm sấp, để hai tay trước ngực, để hai mũi chân tiếp xúc với mặt sàn. Hít thở sâu và dùng hai tay dần dần nâng toàn thân lên, sau đó hạ xuống nhưng không được cho cơ thể chạm mặt sàn. Lặp lại nhiều lần. Đây là bài tập đơn giản vừa giúp bạn giảm mỡ bụng vừa giúp tăng cơ hiệu quả.

3. Bơi lội

Bài tập giúp chàng bụng phệ gạt tan nỗi lo béo bụng 3

Bơi lội cũng giúp nam giới giảm mỡ bụng rất tốt

Nếu bạn không có thời gian để đến hồ bơi hàng ngày thì hãy dành khoảng 2 tiếng cuối tuần của mình để bơi lội. Bởi vì bơi là một trong những phương pháp giúp làm tan mỡ bụng khá nhanh chóng và hiệu quả. Một giờ đồng hồ bơi có thể giúp đốt cháy từ 500-800 calo tùy theo tốc độ bơi và kiểu bơi. Theo một số chuyên gia cho rằng, trong các bài tập để giảm mỡ bụng bằng bơi lội thì bơi tự do là có hiệu quả giảm cân nhanh nhất.

4. Tập tạ

Bài tập giúp chàng bụng phệ gạt tan nỗi lo béo bụng 5

Hãy chọn một câu lạc bộ gần nhà nhất, đăng ký tham gia tập luyện. Trong đó huấn luyện viên sẽ chỉ dẫn cách tập như thế nào để giúp bạn nhanh chóng xua tan chiếc bụng phệ ngấn mỡ. Thông thường, chỉ sau 6 tháng tập tạ thường xuyên, bạn sẽ được sở hữu một cơ bụng 6 múi chuẩn và săn chắc. Thế thì còn chờ đợi gì nữa mà không bắt đầu ngay từ ngày hôm nay nhỉ.

5. Bóng đá

Bài tập giúp chàng bụng phệ gạt tan nỗi lo béo bụng 4

Bóng đá – Môn thể thao “vua” giúp nam giới có được thân hình săn chắc lý tưởng

Một hình thức hấp dẫn và thú vị của chạy bộ, không những tăng khả năng phản ứng, đôi chân linh hoạt mà còn giúp bạn xua tan đi những ụ mỡ cứng đầu nơi bụng của mình. Tham gia vui chơi cùng bạn bè cũng là một cách tập luyện thú vị để giảm mỡ bụng nhanh chóng đấy.

Trên đây là một vài động tác có thể giúp các mày râu giảm mỡ bụng. Tuy nhiên, để giảm mỡ bụng hiệu quả nhất, bạn có thể tham khảo công nghệ giảm mỡ Laser Lipo tại Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam. Với công nghệ giảm mỡ này, không những cho bạn vòng 2 như ý mà kết hợp với các bài tập được bác sĩ hướng dẫn, chắc chắn trong một thời gian ngắn, bạn sẽ có được một thân hình cường tráng.

Vì sao hút mỡ bụng bằng Laser Lipo luôn đứng đầu về sự lựa chọn? 2

Laser Lipo có thể giúp loại bỏ hoàn toàn mỡ thừa chỉ sau 1 lần duy nhất

Laser Lipo là công nghệ giảm mỡ bụng nhanh chóng và đã được FDA Hoa Kỳ kiểm định về chất lượng. Công nghệ này hoạt động dựa trên cơ chế sử dụng chùm sóng laser cao tần, phá vỡ, hóa lỏng hoàn toàn mô mỡ thừa, ngay cả mô mỡ vững chắc nhất và đưa chúng ra ngoài hoàn toàn, giảm mỡ bụng hiệu quả cho nam đến 95%. Đặc biệt, sóng laser còn tạo ra hiệu ứng săn chắc da, kéo căng các hệ thống cơ, khắc triệt để tình trạng da chảy xệ hay lồi lõm, nhăn nheo. Đặc biệt, khác với các phương pháp truyền thống, Laser Lipo giảm mỡ bụng hiệu quả chỉ với 1 lần điều trị duy nhất, tiết kiệm và rút ngắn tối đa thời gian và liệu trình tới khách hàng.

Hiện công nghệ giảm mỡ Laser Lipo đã được các bác sĩ Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam ứng dụng rất thành công vào cho khách hàng và nhận được những phản hồi rất tích cực. Để được tìm hiểu cụ thể về phương pháp này, bạn có thể gọi điện đến Tổng đài: 1900 6466 của BVTM Kangnam để được giải đáp.

Đánh giá bài viết!

Bạn đang xem Bài tập giúp chàng bụng phệ gạt tan nỗi lo mỡ bụng trong Kiến thức giảm mỡ

BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

TƯ VẤN 24/7: 1900.6466


CÁC TIN LIÊN QUAN
x