Ăn kiêng giảm 5kg bằng thực đơn giảm cân với yến mạch

Bạn đang lo lắng về cân nặng của mình tăng lên mỗi ngày do ăn uống quá thoải mái? Bạn muốn giảm cân theo cách đơn giản nhất có thể? Vậy hãy thử áp dụng thực đơn giảm cân với yến mạch dưới đây xem sao nhé!

Giảm cân bằng yến mạch để sở hữu vóc dáng eo thon

1. Tại sao yến mạch giúp giảm cân hiệu quả?

Yến mạch là một loại nhu yếu phẩm có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe con người, đặc biệt là nó có những chất không thể thiếu như: vitamin, protein… có khả năng giúp kích thích hệ tiêu hóa đường ruột và chuyển hóa thức ăn nhanh hơn, cung cấp năng lượng cho cơ thể giúp giảm stress và sự căng thẳng của thần kinh.

Ngoài ra, yến mạch còn giúp lượng chất xơ cao gấp nhiều lần các loại bột khác mà lượng calo thấp. Khi dùng yến mạch bạn sẽ có cảm giác no nhanh, không còn cảm giác thèm ăn mà vẫn cung cấp đủ năng lượng cần thiết cho cơ thể. Vì vậy, đây là thực phẩm hỗ trợ đắc lực cho bạn trong việc giảm cân.

2. Ăn bột yến mạch như thế nào để giảm cân?

→ Thực đơn giảm cân với yến mạch

Ăn cháo yến mạch giảm cân

Cách giảm cân bằng bột yến mạch rất đơn giản như sau:

– Bữa sáng: Sau khi luyện tập thể thao khoảng 30 phút vào buổi sáng bạn có thể dùng 1 bát cháo yến mạch kèm 1 – 2 quả trứng gà luộc.

– Bữa trưa: Ăn 1 bát cháo yến mạch với 2 quả trứng gà luộc và 1/2 quả bưởi.

– Bữa tối: Bạn ăn một bát cháo yến mạch, rau xanh và sau 30 phút uống 1 cốc nước ép táo.

Lưu ý: Khi áp dụng thực đơn giảm cân với yến mạch bạn không nên chỉ ăn bột yến mạch và lơ đi các thực phẩm khác sẽ làm mất cân bằng dinh dưỡng, không tốt cho sức khỏe.

→ Cách giảm cân bằng bột yến mạch với gừng

Giảm cân bằng bột yến mạch với gừng

– Bạn hòa bột yến mạch với 100 ml nước lọc.

– Gừng tươi mang rửa sạch, nạo vỏ, đập dập hoặc thái lát mỏng cho vào cốc bột yến mạch đã hòa sẵn.

– Đun sôi hỗn hợp này và uống vào mỗi buổi sáng. Chú ý kết hợp với chế độ dinh dưỡng phù hợp sẽ giúp giảm cân nhanh chóng.

→ Giảm cân bằng bột yến mạch với nước chè xanh

– Ăn cháo yến mạch 3 bữa, mỗi bữa 1 bát.

– Sau khoảng 30 phút bạn uống thêm một chén nước lá chè xanh. Phương pháp này không những giúp giảm cân nặng mà da dẻ cũng trở nên tươi sáng, hồng hào tự nhiên.

Uống nước chè xanh sau khi ăn cháo yến mạch 30 phút

Hãy áp dụng giảm cân bằng yến mạch ngay từ bây giờ để có một vóc dáng thon thả, quyến rũ trong thời gian ngắn nhất. Còn nếu như bạn đang tìm kiếm một cách giảm cân nhanh chóng chỉ cần thực hiện một lần mà thấy ngay hiệu quả thì bạn có thể tham khảo công nghệ giảm mỡ Laser Lipo tại Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam.

Mọi băn khoăn hay thắc mắc về cách giảm cân nhanh bằng công nghệ Laser Lipo, bạn có thể gọi điện đến số tổng đài: 1900 6466 hoặc đến trực tiếp địa chỉ Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam để được các bác sĩ tư vấn.

Ăn kiêng giảm 5kg bằng thực đơn giảm cân với yến mạch
5 (100%) 1 vote


Bạn đang xem: Ăn kiêng giảm 5kg bằng thực đơn giảm cân với yến mạch trong Kiến thức giảm mỡ

BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

TƯ VẤN 24/7: 1900.6466


CÁC TIN LIÊN QUAN
x