Bụng nhiều mỡ phải làm sao?

Mỡ bụng là bộ phận khó giảm nhất trên cơ thể. Để có được vòng eo như ý, bạn cần phải có chế độ ăn uống khoa học cùng kế hoạch tập luyện hợp lý. Nếu đang muốn giảm mỡ bụng nhanh chóng và không biết bụng nhiều mỡ phải làm sao hay làm cách nào để giảm mỡ bụng thì một vài gợi ý ngay dưới đây sẽ giúp bạn giải tỏa được nỗi lo lắng này.

Bụng nhiều mỡ phải làm sao? 1

Bụng nhiều mỡ phải làm sao là nỗi băn khoăn của nhiều người

Chú ý khi ăn uống

Khi bạn nạp đủ chất, cơ thể bạn sẽ được cung cấp đủ năng lượng để hoạt động nên sẽ không có tích trạng tích mỡ thừa. Dựa trên nguyên lý này, bạn nên xem xét lại chế độ ăn hiện tại của mình để điều chỉnh cho hợp lý nhất.

Bụng nhiều mỡ phải làm sao? 2

Để giải tỏa băn khoăn bụng nhiều mỡ phải làm sao, bạn nên chú ý tới chế độ ăn

Khi bạn ăn không đủ chất xơ, tình trạng táo bón đầy hơi sẽ dễ gặp phải. Ngược lại, khi chỉ dùng toàn rau xanh trong một thời gian dài, cơ thể bạn cũng sẽ cảm thấy mệt mỏi vì không đủ protein và năng lượng để hoạt động. Vì vậy, nếu thèm ăn vặt mà vẫn muốn giảm mỡ bụng, bạn chỉ cần tránh xa những đồ ăn nhanh đầy chất béo không tốt cho cơ thể để thay thế bằng sữa chua không đường hay các loại quả như việt quất, kiwi… cũng rất tốt cho quá trình giảm cân của bạn.

Tập cardio

Bụng nhiều mỡ phải làm sao? 3

Bụng nhiều mỡ phải làm sao sẽ được xóa tan với bài tập cardio 

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, những bài tập cardio sẽ rất tốt cho tim mạch bởi nó sẽ hỗ trợ việc giảm mỡ bụng một cách hiệu quả. Điều này có nghĩa, thay vì đạp xe hoặc chạy bộ với một tốc độ cố định, bạn có thể thử tập lúc nhanh lúc chậm và nước rút, mỗi giai đoạn trong khoảng từ 10 – 60 giây để “đốt” phần mỡ thừa. Thời gian đầu, bạn sẽ cảm thấy rất mệt và oải với phương pháp tập này. Tuy nhiên, hãy kiên trì ít nhất tập cardio trong vòng 10 phút mỗi ngày nếu thực sự bạn muốn đánh tan phần mỡ bụng xấu xí.

Tập cơ cho phần bụng

Bụng nhiều mỡ phải làm sao? 4

Bụng nhiều mỡ phải làm sao với các bài tập hiệu quả cho phần cơ bụng

Bên cạnh các bài tập cardio đốt mỡ thừa, bạn nên kết hợp thêm những bài tập về cơ bụng vừa để bớt nhàm chán lại mang đến hiệu quả cao. Hiện nay, bạn chỉ cần search trên công cụ tìm kiếm google cũng hoàn toàn dễ dàng tìm ra được nhiều bài tập giảm mỡ bụng để áp dụng. Chẳng hạn như các bài tập vặn mình, vận động thắt lưng, bài tập kết hợp bụng và chân hay kết hợp bụng và hông… cũng khá hiệu quả.

Với vài mẹo ở trên có thể giúp bạn giảm mỡ bụng khá hiệu quả. Tuy nhiên, bạn cần phải thực hiện thường xuyên và liên tục. Nếu bạn chỉ tập luyện đến khi giảm được mỡ bụng rồi ngừng tập thì tình trạng mỡ thừa sẽ tích tụ trở lại. Do đó, nếu bạn không có quá nhiều thời gian dành cho việc luyện tập hay ăn kiêng thì bạn có thể tham khảo phương pháp giảm mỡ bụng bằng Laser Lipo tại Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam. Đây là công nghệ giảm béo tiên tiến, được FDA Hoa Kỳ kiểm định nghiêm ngặt về hiệu quả, cam kết mang đến hiệu quả giảm mỡ vượt trội lên đến hơn 95%.

Video giảm mỡ bằng Laser Lipo tại BVTM Kangnam

Không chỉ vậy, giảm mỡ bằng Laser Lipo còn giúp loại bỏ triệt để lượng mỡ thừa chỉ sau lần điều trị duy nhất, giúp làm săn chắc và mịn màng vùng da điều trị. Bởi những ưu điểm vượt trội này mà giảm mỡ bằng Laser Lipo ngày càng được đông đảo khách hàng tin tưởng và lựa chọn.

Nếu còn băn khoăn bụng nhiều mỡ phải làm sao, làm cách nào để giảm mỡ bụng hoặc muốn được tìm hiểu thêm về công nghệ giảm mỡ Laser Lipo, bạn nên sắp xếp thời gian đến trực tiếp địa chỉ BVTM Kangnam hoặc gọi đến số tổng đài: 1900 6466 để được giải đáp.

Đánh giá bài viết!

Bạn đang xem Bụng nhiều mỡ phải làm sao? trong Kiến thức giảm mỡ

BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

TƯ VẤN 24/7: 1900.6466


CÁC TIN LIÊN QUAN
x