Chế độ ăn kiêng giảm béo đơn giản mà hiệu quả

Có rất nhiều người nghĩ rằng ăn kiêng giảm béo là phải nhịn ăn càng lâu càng hiệu quả. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng nhận định, người ăn kiêng vẫn phải ăn uống đầy đủ các nhóm dinh dưỡng để có thể đáp ứng tốt nhu cầu công việc hàng ngày. Dưới đây là 2 chế độ ăn kiêng giảm béo đơn giản mà hiệu quả, có thể giúp cơ thể bạn giữ được độ cân bằng cần thiết, hãy tham khảo nhé!

Chế độ ăn kiêng giảm béo đơn giản mà hiệu quả 1

Chế độ ăn kiêng giảm béo đơn giản có thể giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

icon-02 Chế độ ăn kiêng giảm béo đơn giản chứa nhiều chất đạm

Thực đơn ăn kiêng nhiều chất đạm sẽ bao gồm nhiều chất dinh dưỡng như: Đạm, chất béo cơ bản và khoáng chất, giúp kích thích sự hình thành những yếu tố có lợi cho việc tiêu hao năng lượng ở mức cao nhất.

Chế độ ăn kiêng giảm béo đơn giản mà hiệu quả 2

Ăn kiêng và ăn gì để giảm béo là băn khoăn của rất nhiều người

Để thực hiện chế độ ăn kiêng giảm béo đơn giản với nhiều chất đạm, bạn có thể thực hiện như sau: Bạn chia làm 5 bữa ăn mỗi ngày. Bốn bữa đầu bạn dùng nửa đĩa nho và nửa tách nhỏ nho khô. Đến bữa thứ 5, bạn bổ sung khoảng 150 g thịt gà hoặc cá, 1 chén nước rau, 1 muỗng cà phê dầu oliu và một ít đậu phộng. Nếu áp dụng chế độ này, bạn có thể giảm được số đo như mong muốn.

icon-1Gợi ý tìm hiểu: hot-1

icon-02 Chế độ ăn kiêng giảm béo đơn giản với trái cây

Chế độ ăn kiêng giảm béo bụng với trái cây có ưu điểm nổi bật là giúp cơ thể thải chất độc, mỡ thừa, đồng thời giúp đốt cháy lượng calo dư thừa rất hiệu quả.

Chế độ ăn kiêng giảm béo đơn giản mà hiệu quả 3

Ăn kiêng với trái cây để sở hữu thân hình thon gọn hơn

Bạn có thể tham khảo chế độ ăn kiêng với trái cây như sau: Sau khi thức dậy vào sáng sớm, bạn uống ít nhất 1 ly nước cam không đường, không đá. Có thể dùng 2 muỗng canh nước cam vắt hoặc nước cốt chanh, 1 thìa nhỏ mật ong. Sau đó, bạn uống thêm 250 ml nước lọc, 1 ly trà. Bữa trưa, bạn chỉ cần dùng 1 ly nước cam vắt hoặc 300 g trái cây tươi. Bạn có thể dùng thêm 300 ml nước ép trái cây, rau củ. Bữa tối, bạn bổ sung 300 ml nước ép trái cây, rau củ và một ít xúc xích. Chế độ ăn kiêng giảm béo đơn giản này cũng khá hiệu quả, tuy nhiên, bạn chỉ nên thực hiện trong thời gian ngắn để đảm bảo cho sức khỏe của bạn.

Mặc dù, ăn kiêng giảm béo là phương pháp được nhiều chị em nghĩ tới khi muốn giảm cân nhưng thực tế đã chứng minh rằng ăn kiêng không mấy hiệu quả với những trường hợp béo lâu năm. Hơn nữa, ăn kiêng lại có thể gây ra những phản ứng phụ như: mệt mỏi, uể oải, mất nước, tinh thần không minh mẫn, da nhăn nheo, chùng nhão, chảy sệ… Bởi vậy, ăn kiêng giảm béo không được khuyến khích áp dụng.

giam-mo-mat-1

Giảm béo triệt để và hiệu quả nhất với công nghệ Laser Lipo

Hiện nay, được đánh giá là cách giảm béo nhanh chóng, an toàn và hiệu quả nhất, Laser Lipo đang trở thành sự lựa chọn của số đông khách hàng khi có nhu cầu muốn giảm béo thay vì áp dụng chế độ ăn kiêng giảm béo đơn giản. Giảm béo Laser Lipo có những ưu điểm nổi bật như: chỉ cần thực hiện một lần trong một giờ đồng hồ, hiệu quả cao, không đau, không để lại sẹo, hạn chế xâm lấn ở mức tối thiểu. Với phương pháp này bạn không cần tập luyện hay thực hiện chế độ ăn kiêng khắt khe.

Chế độ ăn kiêng giảm béo bụng có mang lại hiệu quả? 4

Bác sĩ tiến hành giảm béo Laser Lipo cho khách hàng

Sóng Laser Lipo sẽ tác động sâu vào từng tế bào mỡ, phá hủy các mô mỡ kể cả các mô mỡ rắn chắc, làm đứt gãy các tổ chức Cellulite, hóa lỏng và giải phóng tối đa các tổ chức mỡ tích tụ dưới da sau đó đưa nhẹ nhàng ra khỏi cơ thể. Bên cạnh đó, sóng Laser còn có tác dụng kéo căng cơ vùng điều trị giúp cơ thể thon gọn, tăng sinh collagen làm săn chắc và căng mịn da, khắc phục tình trạng lồi lõm chảy xệ tại vùng da điều trị.

icon-1Xem thêm: hot-1

Cách giảm mỡ bụng dưới hiệu quả nhanh chóng bạn nên biết 5

Kết quả khách hàng sau khi tiến hành giảm béo Laser Lipo

Đặc biệt, giảm béo Laser Lipo có khả năng làm giảm mỡ thừa cho hầu hết các vùng trên cơ thể như: vùng bụng, bắp vai, bắp chân, cánh tay, đùi. Tại Việt Nam, công nghệ giảm béo Laser Lipo được chuyển giao và ứng dụng rất thành công tại Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam. Để được tìm hiểu kỹ hơn về phương pháp này, bạn có thể gọi đến Tổng đài: 1900 6466 hoặc điền thông tin theo form bên dưới, chúng tôi sẽ liên lạc và giải đáp giúp bạn.

Đánh giá bài viết!

Bạn đang xem Chế độ ăn kiêng giảm béo đơn giản mà hiệu quả trong Kiến thức giảm mỡ

BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

TƯ VẤN 24/7: 1900.6466