Khám phá chế độ giảm cân GM siêu hiệu quả sau 7 ngày

Hiện nay, một trong những phương pháp giảm béo được nhiều người lựa chọn nhất là chế độ giảm cân GM. Với mục tiêu tuân thủ đúng theo cách này sẽ giúp bạn nhanh chóng giảm tới 5kg chỉ sau 1 tuần. Hãy cùng tìm hiểu về chế độ giảm cân 7 ngày này qua bài viết dưới đây nhé!.

1. Chế độ giảm cân GM là gì?

Chế độ giảm cân GM do General Motors nghĩ ra dành cho nhân viên và gia đình của ông. Phương pháp giảm béo này đã được thử nghiệm tại trung tâm nghiên cứu Johns Hopkins và được phê duyệt phân phối từ hội đồng quản trị năm 1985.

Khám phá chế độ giảm cân GM siêu hiệu quả sau 7 ngày1Chế độ giảm cân GM được nhiều người áp dụng thành công

Chế độ giảm cân này phù hợp cho mọi lứa tuổi, và giúp giảm từ  5-8kg/tuần. GM là một chế độ ăn uống kéo dài một tuần với một lượng thức ăn cụ thể cho mỗi bảy ngày cung cấp cho cơ thể một lượng calo thấp hơn lượng calo cần cho các hoạt động, từ đó giúp đốt cháy mỡ và giúp giảm cân mà không gây biến chứng. Chính vì vậy, đây là chế độ giảm cân 7 ngày được đánh giá rất cao và nhiều trường hợp đã áp dụng thành công.

2. Chế độ giảm cân GM được thực hiện như thế nào?

+ Chế độ giảm cân GM ngày 1:

Khám phá chế độ giảm cân GM siêu hiệu quả sau 7 ngày2Ngày thứ nhất bạn bắt đầu thực hiện chế độ giảm cân GM bằng việc ăn hoa quả

Ngày đầu tiên của chế độ giảm cân GM là một ngày chỉ với trái cây. Việc ăn nhiều loại trái cây cam, đu đủ, dưa, lựu, táo, đào, lê, dâu tây… sẽ giúp bạn chống lại cơn đói để giảm béo nhé!.

– Với chế độ này bạn có thể ăn tất cả các loại trái cây ngoại trừ chuối

– Uống khoảng 3 lít nước trong cả ngày.

+ Chế độ giảm cân GM ngày 2:

Khám phá chế độ giảm cân GM siêu hiệu quả sau 7 ngày3Ngày 2 bạn chỉ có thể ăn các loại rau xanh

Chế độ giảm cân GM ngày 2 là bạn phải bổ sung tất cả các loại rau (có thể nấu chín hoặc tái nhưng chú ý không nên xào hay cho nhiều dầu ăn). Một số loại rau có thể mang lại hiệu quả cao nhất cho chế độ ăn uống này chính là đậu, bông cải xanh, dưa chuột, cà rốt, rau diếp, bắp cải…Uống đủ 3 lít nước trong ngày.

+ Chế độ giảm cân GM ngày 3:

Với ngày thứ 3, bạn chỉ nên dùng rau củ và uống đủ 3 lít nước, không nên ăn thêm bất kỳ thực phẩm nào sẽ làm hỏng chế độ giảm cân GM nhé!.

+ Chế độ giảm cân GM ngày 4:

Khám phá chế độ giảm cân GM siêu hiệu quả sau 7 ngày4Một ngày chỉ ăn chuối và uống sữa

Ngày thứ tư của chế độ giảm cân GM hay còn gọi là ngày chuối và sữa. Lượng thực phẩm trong ngày này là 8-10 quả chuối và 3-4 ly sữa. Chế độ dinh dưỡng này sẽ giúp chúng ta bù đắp lại lượng kali và natri đã mất trong 3 ngày trước đó.

– Bạn hãy bắt đầu bữa sáng với một quả chuối và một cốc sữa, giữa buổi ăn thêm 2 quả chuối.

– Bữa trưa với 2 quả chuối và một ly sữa. Buổi tối 1 chuối và một ly sữa, giữa bữa tối ăn thêm 2 quả chuối.

+ Chế độ giảm cân GM ngày 5:

Khám phá chế độ giảm cân GM siêu hiệu quả sau 7 ngày5Ngày thứ 5 việc của bạn là ăn cà chua từ 6 – 7 quả

Để cung cấp năng lượng cho cơ thể, bạn cần nấu 1 chén gạo và ăn từ 6 – 7 quả cà chua trong 1 ngày.

+ Chế độ giảm cân GM ngày 6:

Bạn có thể nấu 1 chén gạo cho bữa trưa và ăn rau củ rải rác trong cả ngày. Chú ý đặc biệt là không được ăn thịt và khoai tây nhé!.

+ Chế độ giảm cân GM ngày 7:

Để kết thúc chế độ ăn giảm cân GM trong ngày 7 này, bạn có thể thoải mái ăn các loại trái cây, nước ép, rau củ mình yêu thích và 1 bát cơm trong cả ngày.

Khám phá chế độ giảm cân GM siêu hiệu quả sau 7 ngày87Ngày cuối cùng của chế độ giảm cân GM là ăn uống thoải mái các loại trái cây, nước ép yêu thích

3. Những lưu ý khi áp dụng chế độ giảm cân GM

– Bạn phải chắc chắc rằng mình thực hiện đúng chế độ dinh dưỡng trong 7 ngày mới có thể mang lại kết quả giảm cân như ý.

Chế độ giảm cân GM áp dụng trong 1 tuần, do đó hoạt động sinh học có thể bị xáo trộn khiến cơ thể trở nên yếu, chóng mặt…Do đó, chế độ giảm cân này chống chỉ định với những người mắc các bệnh về tim mạch, gan, thận, não nhé!.

– Nếu bạn không thể kiên trì thực hiện chế độ giảm cân 7 ngày này thì có thể tham thảo công nghệ giảm mỡ nhanh Laser Lipo mới nhất hiện nay, có khả năng loại bỏ tới 95% mỡ thừa chỉ sau 1 lần duy nhất.

1041Xem thêm: Video quy trình giảm mỡ nhanh bằng công nghệ Laser Lipo

Để biết thêm chi tiết về công nghệ giảm cân hiệu quả này, bạn có thể trực tiếp đến Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam hoặc gọi tới tổng đài:1900 6466 để được thăm khám và tư vấn miễn phí.

Đánh giá bài viết!

Bạn đang xem Khám phá chế độ giảm cân GM siêu hiệu quả sau 7 ngày trong Kiến thức giảm mỡ

BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

TƯ VẤN 24/7: 1900.6466


CÁC TIN LIÊN QUAN
x