Lý do nào khiến công cuộc giảm cân của bạn gặp thất bại?

Mặc dù bạn chăm chỉ tập luyện và ăn kiêng đầy đủ nhưng kết quả giảm cân của bạn chưa được như mong muốn? Vậy hãy cùng xem lý do nào khiến công cuộc giảm cân của bạn gặp thất bại nhé.

Bạn ăn quá nhiều

Lý do nào khiến công cuộc giảm cân của bạn gặp thất bại? 1

Ăn quá nhiều sẽ khiến cho cơ thể bạn bị béo phì

Ăn quá nhiều chính là nguyên nhân lớn nhất dẫn đến căn bệnh béo phì chứ không phải lười vận động như nhiều người vẫn lầm tưởng. Hầu hết, mọi người không đo chính xác lượng protein, tinh bột và chất béo nạp vào hàng ngày mà chỉ ước lượng bằng mắt. Chính vì vậy, bạn nên kiểm soát lượng thức ăn nạp vào hàng ngày một cách chặt chẽ và nên ghi chép lại để chắc rằng, mình đã không nạp quá nhiều thức ăn.

Không ăn sáng hoặc ăn sáng quá ít

Lý do nào khiến công cuộc giảm cân của bạn gặp thất bại? 2

Bỏ bữa ăn sáng cũng là nguyên nhân khiến bạn khó có thể giảm cân

Bạn luôn lấy lý do rằng mình quá bận, không đủ thời gian để ăn sáng cho tử tế? Nếu thực sự đúng như vậy, bạn sẽ khiến cơ thể mình thiếu năng lượng và thường có xu hướng ăn nhiều hơn vào các bữa tiếp theo. Vì vậy, để giảm cân hiệu quả, bạn nên ăn một bữa sáng giàu protein (chất đạm), điều này có thể giúp bạn kiềm chế cảm giác thèm ăn trong suốt cả ngày.

Bạn nghĩ mình đang ăn lành mạnh?

Bạn nghe nói rằng ăn nhiều trái cây và các loại hạt là rất tốt cho sức khỏe? Về mặt lý thuyết, những thứ đó rất tuyệt vời cho cơ thể. Nhất là các loại hạt giúp bạn bổ sung chất béo tự nhiên và các vi chất dinh dưỡng. Nhưng cái gì quá cũng không tốt và những thực phẩm có hàm lượng đường cao sẽ cung cấp nhiều calories hơn so với bạn nghĩ. Do đó, đừng nên quá lạm dụng các thực phẩm chứa nhiều hàm lượng đường cho cơ thể mình nhé.

Bạn tập không đủ nặng

Lý do nào khiến công cuộc giảm cân của bạn gặp thất bại? 3

Kết hợp nhiều bài tập khác nhau để thấy được kết quả giảm cân

Khi cơ thể đã bắt đầu quen với cường độ tập hiện tại, bạn phải đẩy chế độ lên một mức cao hơn để thu về những kết quả tương tự. Đó là lý do bạn cần một cuốn nhật ký, ghi chép lại tất cả những gì mình tập. Bạn cũng đừng bao giờ chỉ tập một bài từ ngày này qua ngày khác, từ năm này qua năm khác mà hãy biết kết hợp nhiều bài tập khác nhau để thấy được hiệu quả.

Uống không đủ nước

Bạn có biết nước giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, giải độc tố và kiểm soát sự thèm ăn? Cơ thể của bạn cần nước để thực hiện quá trình trao đổi chất. Bởi vậy hãy bổ sung đầy đủ nước mỗi ngày. Cơ thể đầy đủ nước sẽ giúp bạn đốt chất béo nhanh hơn và khỏe mạnh hơn. Mỗi ngày nên uống tối thiếu 2 lít nước. Nếu tập thể dục cường độ cao, bạn sẽ cần nhiều nước hơn.

Theo lời khuyên của các chuyên gia, ngoài việc kết hợp chế độ dinh dưỡng hợp lý và luyện tập thể thao mỗi ngày, bạn nên áp dụng công nghệ cao giảm cân để nhanh chóng sở hữu thân hình thon gọn một cách dễ dàng mà không phải mất nhiều thời gian và công sức cho việc luyện tập.

Giảm cân bằng bí đao có hiệu quả không? 4

Các bác sĩ tiến hành giảm mỡ bằng Laser Lipo cho khách hàng

Hiện nay, công nghệ giảm béo Laser Lipo đang được các chuyên gia và khách hàng đánh giá cao trong việc giảm mỡ nhanh, giúp loại bỏ 95% mỡ bụng chỉ trong 1 lần điều trị duy nhất. Công nghệ giảm béo Laser Lipo hoạt động trên cơ chế sử dụng xung năng lượng Laser để hóa lỏng mỡ thừa và đưa chúng ra ngoài cơ thể một cách tự nhiên. Sau đó, năng lượng từ bước sóng 1064 nm sẽ tiến hành sắp xếp lại các collagen dưới da làm săn chắc da ở vùng điều trị, loại trừ tận gốc các trường hợp: da sần, nhăn nheo, nhão lỏng…Vì vậy, đây là công nghệ tối ưu để loại bỏ hoàn toàn mỡ thừa ra khỏi cơ thể, ngăn chặn mỡ tích tụ trở lại.

Ngoài ra, Laser Lipo còn giúp giảm mỡ an toàn, nhanh chóng, hiệu quả lâu dài, thời gian thực hiện ngắn, không mất nhiều thời gian nghỉ dưỡng. Đó là lý do vì sao công nghệ giảm mỡ Laser Lipo rất được ưa chuộng tại Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam.

Để được tìm hiểu thêm về công nghệ giảm mỡ này, bạn có thể gọi đến Tổng đài: 1900 6466 của bệnh viện thẩm mỹ để được tư vấn.

Đánh giá bài viết!

Bạn đang xem Lý do nào khiến công cuộc giảm cân của bạn gặp thất bại? trong Kiến thức giảm mỡ

BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

TƯ VẤN 24/7: 1900.6466


CÁC TIN LIÊN QUAN
x