Mách nhỏ: Cách giảm mỡ tay nhanh nhất tại nhà cho hiệu quả sau 1 tuần

Mỡ thừa cánh tay luôn là nỗi ám ảnh của chị em, đặc biệt là vào ngày hè nắng nóng trở về với biển mà không dám diện những bộ bikini nóng bỏng do mất tự tin. Tuy nhiên không phải cách giảm mỡ bắp tay nào cũng mang lại hiệu quả đối với vùng mỡ thừa này. Cùng tham khảo các bài tập cũng như chế độ ăn uống dưới đây để có cách giảm mỡ bắp tay nhanh chóng nhất.

1/ Nguyên nhân gây béo bắp tay và ảnh hưởng

giảm béo tayBéo bắp tay nguyên nhân do đâu?

– Nguyên nhân gây béo bắp tay

Mỡ vùng tay, bắp tay xuất hiện do rất nhiều nguyên nhân như:

+ Trọng lượng cơ thể tăng nhanh: Cơ thể phần bổ trọng lượng không đồng đều khiến cho chất béo tập trung ở bắp tay.

+ Luyện tập thể thao sai cách: Một số người có thói quen tập thể thao nhưng không đúng cách sẽ khiến bắp tay trở nên to, thô.

– Ảnh hưởng của mỡ cánh tay tới sức khỏe

+ Các bác sĩ cho biết: “Mỡ thừa tích tụ tại bất cứ vùng nào trên có thể trong thời gian dài đều có nguy cơ biến chứng thành bệnh gây hại cho sức khỏe của chúng ta như: tim mạch, huyết áp…”

+ Ngoài ta, mỡ ở vùng cánh tay còn ảnh hưởng rất lớn về mặt thẩm mỹ, đặc biệt là đối với chị em phụ nữ.

2/ Cách giảm mỡ tay, bắp tay nhanh nhất ngay tại nhà

Cách giảm mỡ bắp tay nhanh chóng bằng thực đơn ăn uống

– Thực đơn giảm cân 1:

+ Bữa sáng: 1 bát cháo hạt sen + 1 quả chuối + 1 ly nước ép táo hoặc bưởi.

+ Bữa trưa: 1 bát cơm nhỏ + 1 bát canh hạt sen với rau củ + 1 đĩa cà rốt luộc.

+ Bữa tối: 1 bát cơm nhỏ + 100g thịt nạc hấp + canh rau đay + 1 ly chè hạt sen (không quá ngọt).

giảm mỡ tayCách giảm mỡ bắp tay nhanh bằng thực đơn ăn uống

– Thực đơn giảm cân 2: 

+ Bữa sáng: 1 bát miến gà + 1 ly nước chanh không đường.

+ Bữa trưa: 1/2 bát cơm + cá ngừ hấp + rau cải luộc + 1 ly sinh tố bưởi.

+ Bữa tối: 1 đĩa su su luộc + 1 bát canh mùng tơi + 1/2 quả bưởi + 1 ly nuớc chanh mật ong không đường.

Các bài tập giảm mỡ tay, bắp tay nhanh nhất

Bài tập 1 : Xoay cánh tay – Cách giảm mỡ bắp tay nhanh nhất

cách giảm mỡ tay

Xoay cánh tay – Cách giảm mỡ bắp tay nhanh nhất

– Tư thế chuẩn bị : Dang rộng 2 cánh tay tạo thành đường thẳng song song với mặt đất, bàn tay lắm. Bạn có thể kết cầm tạ nhỏ.

– Bài tập :

+ Động tác 1 : Đánh tay theo vòng tròng từ trong ra ngoài và ngược lại.

+ Động tác 2 :  Đánh tay theo chiều từ trước ra sau

– Thời gian tập 5 phút. Khi tập bạn cần chú ý, cánh tay luôn luôn giữ thẳng và song song với mặt đất

Bài tập 2: Cách giảm mỡ bắp tay và vai đơn giản với bài tập di chuyển trên ghế

cach giam mo tayDi chuyển trên ghế là bài tập giảm mỡ bắp tay và vai khá hiệu quả

Với bài tập giảm mỡ bắp tay và vai đơn giản này, bạn có thể thực hiện như sau:

Chuẩn bị : Bạn dùng một chiếc ghế dài

Cách thực hiện :

– Ngồi lên cạnh của chiếc ghế sao cho đầu gối gập một góc 90 độ, tay giữ trên ghế làm trọng tâm, rộng hơn hông của bạn.

– Từ từ nâng phía sau (phần hông) của bạn ra khỏi ghế, thấp xuống dưới và từ từ gập bàn chân và khuỷu tay để giữ cơ thể và sau đó trở về vị trí ban đầu. Để nâng cao bài tập, khi di chuyển người thấp xuống, bạn có thể giữ thẳng chân ra phía trước.

Video một số bài tập giảm mỡ cánh tay và vai

3/ Cách giảm mỡ tay, bắp tay cấp tốc chỉ sau 1 giờ

Với những cách giảm mỡ bắp tay và vai đơn giản ở trên, bạn hãy kiên nhẫn thực hiện để sớm sở hữu được vóc dáng như mong muốn. Còn nếu như bạn không có nhiều thời gian để tập luyện hay thực hiện những chế độ ăn uống nghiêm ngặt, bạn hãy tham khảo công nghệ giảm mỡ Laser lipo.

cách giảm mỡ tay nhanh nhấtBác sĩ thực hiện giảm mỡ cánh tay Laser Lipo cho khách hàng

Laser Lipo là công nghệ giảm mỡ bụng mới nhất của Hoa Kỳ, là phát minh sáng chế của Trung tâm kiểm soát và phòng chống dịch bệnh Hoa Kỳ ứng dụng thành công cho hàng nghìn khách hàng. Công nghệ giảm mỡ này khó khả năng:

– Loại bỏ mỡ thừa chỉ sau 1 lần thực hiện: Năng lượng laser khi tiếp xúc với da sẽ tác động đến các tổ chức mỡ thừa, hóa lỏng và nhanh chóng đưa chúng ra ngoài bằng dụng cụ chuyên dụng. Vì vậy, chỉ sau 1 lần thực hiện, mỡ thừa sẽ được loại bỏ hoàn toàn.

– Da săn chắc, phẳng mịn tự nhiên: Sau khi đưa mỡ thừa ra khỏi cơ thể, bác sĩ sẽ điều chỉnh năng lượng về mức 980nm giúp làm săn chắc da.

cách giảm mỡ bắp tay nhanh nhất

Kết quả giảm mỡ tay công nghệ Laser Lipo

Hiện cách giảm mỡ bắp tay và vai đơn giản Laser Lipo đang được ứng dụng rất hiệu quả tại Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam và nhận được những đánh giá rất tích cực từ phía khách hàng. Nếu bạn cũng đang muốn giảm mỡ bắp tay và vai hiệu quả chỉ với một lần duy nhất, bạn có thể đến trực tiếp BVTM Kangnam hoặc gọi điện đến Tổng đài: 1900 6466 để được giải đáp.

Gợi ý – Tìm Hiểu Thêm:

Nguồn: http://giammonhanh.net

Mách nhỏ: Cách giảm mỡ tay nhanh nhất tại nhà cho hiệu quả sau 1 tuần
5 (100%) 1 vote

Bạn đang xem Mách nhỏ: Cách giảm mỡ tay nhanh nhất tại nhà cho hiệu quả sau 1 tuần trong Kiến thức giảm mỡ

BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

TƯ VẤN 24/7: 1900.6466


CÁC TIN LIÊN QUAN
x