Những bài tập thể dục giảm béo bụng mỡ nhanh nhất

Nếu bạn thuộc nhóm người có cơ địa khó giảm cân, hoặc không có thời gian thực hiện chế độ ăn kiêng hàng ngày thì những bài tập thể dục giảm béo bụng mỡ nhanh nhất dưới đây sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả mà không mất quá nhiều công sức.

Những bài tập thể dục giảm béo bụng mỡ nhanh nhất 1

Uốn cong cơ bụng là bài tập thể dục giảm béo bụng mỡ nhanh nhất

icon-01 Bài tập uốn cong cơ bụng

Bạn chuẩn bị ở tư thế uốn cong cơ bụng, hướng cột sống lên phía trần nhà và giữ nguyên tư thế này khoảng 20 giây. Sau đó, bạn thở ra và quay trở lại tư thế ban đầu, rồi tiếp tục hướng đầu và ngực lên trên 20 giây. Rồi lại trở về tư thế ban đầu, tiếp tục lặp lại các bước này khoảng 10 lần.

icon-01 Bài tập làm săn chắc cơ bụng

Những bài tập thể dục giảm béo bụng mỡ nhanh nhất  2

Bài tập thể dục giảm béo bụng mỡ nhanh nhất giúp làm săn chắc cơ bụng

Để giúp cơ bụng săn chắc và khỏe mạnh, bạn hãy uốn cong cơ bụng và thắt chặt bụng, giữ cho lưng và cổ ở vị trí trung lập, mắt nhìn xuống sàn. Từ từ, bạn mở rộng chân trái về phía sau kết hợp tay phải giơ về phía trước. Giữ hông và vai vuông, lưng thẳng trong 5 giây rồi trở về vị trí ban đầu và đổi bên. Thực hiện mỗi bên 10 nhịp.

icon-1Tìm hiểu thêm: hot-1

icon-01 Bài tập nằm sấp

Những bài tập thể dục giảm béo bụng mỡ nhanh nhất  3

Bài tập thể dục giảm béo bụng mỡ nhanh nhất nằm sấp để giảm béo bụng

Bạn nằm sấp với lòng bàn tay và cánh tay đặt trên mặt đất, các ngón tay chỉ về phía trước, chân mở rộng. Sau đó, bạn từ từ nhấc toàn bộ cơ thể của bạn khỏi sàn nhà. Giữ cho lòng bàn tay, cẳng tay, và ngón chân trên mặt đất. Tránh cong lưng xuống, tránh cho hông của bạn di chuyển về phía trước và không được nhún vai. Bạn hãy giữ tư thế này trong khoảng 20 giây và thực hiện lặp lại khoảng 10 lần.

icon-01 Bài tập nằm nghiêng

Những bài tập thể dục giảm béo bụng mỡ nhanh nhất  4

Bài tập thể dục giảm béo bụng mỡ nhanh nhất với nằm nghiêng

Bạn thực hiện quay người về phía bên phải, chân mở rộng, bàn chân và hông thả lỏng trên mặt đất và xếp chồng lên nhau. Đặt khuỷu tay phải trực tiếp xuống phía dưới vai để đỡ cơ thể và định vị đầu thẳng với cột sống. Nhẹ nhàng nhấc hông và đầu gối khỏi sàn. Động tác này giúp vùng bụng săn chắc và thon gọn hơn. Bạn đổi bên và lặp lại tương tự.

Với những bài tập thể dục giảm béo bụng mỡ nhanh nhất ở trên, bạn sẽ lấy lại được 1 vòng eo thon gọn và quyến rũ. Tuy nhiên, muốn đạt được hiệu quả cao từ những bài tập trên, bạn phải là người có quyết tâm cao và có nhiều thời gian rảnh rỗi. Điều này không phải ai cũng đáp ứng được. Vậy có cách giảm béo nào cho hiệu quả cao mà lại nhanh chóng?

Những bài tập thể dục giảm béo bụng mỡ nhanh nhất  5

Năng lượng từ sóng Laser Lipo giúp loại bỏ đến 95% lượng mỡ thừa

Hiện nay, Laser Lipo là công nghệ giảm béo bụng tiên tiến nhất có khả năng làm giảm mỡ bụng, mỡ eo, mỡ đùi, bắp tay, chân và mỡ nọng cằm… được các chuyên gia tại Trung tâm phòng chống và kiểm soát bệnh béo phì Hoa Kỳ nghiên cứu và ứng dụng thành công.

Laser Lipo hoạt động theo nguyên lý tự điều chỉnh bước sóng và tác động trực tiếp vào vùng lấy mỡ, phân hủy và hóa lỏng mỡ để đưa ra ngoài mà tuyệt đối không ảnh hưởng đến các mô xung quanh, mạch máu hay dây thần kinh lân cận. Bên cạnh đó, sau khi đưa lượng mỡ thừa ra khỏi ngoài cơ thể, các bác sĩ sẽ điều chỉnh lại bước sóng giúp sắp xếp lại các tế bào collagen để vùng da điều trị trở nên săn chắc, mịn màng và khỏe mạnh hơn.

i-con-xem-themTìm hiểu thêm: hot-1

Những bài tập thể dục giảm béo bụng mỡ nhanh nhất  6

Bác sĩ tiến hành giảm béo bụng bằng Laser Lipo

Hiện nay, Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam là đơn vị đầu tiên tại Việt Nam áp dụng công nghệ giảm béo Laser Lipo. Với đội ngũ y bác sĩ có nhiều năm kinh nghiệm, từng học tập và làm việc tại nước ngoài chắc chắn sẽ đem đến cho bạn kết quả giảm béo tối ưu nhất.

Để được tìm hiểu thêm về công nghệ giảm béo Laser Lipo, bạn có thể gọi điện đến Tổng đài: 1900 6466 của BVTM Kangnam hoặc đến trực tiếp bệnh viện thẩm mỹ để được giải đáp chi tiết.

Đánh giá bài viết!

Bạn đang xem Những bài tập thể dục giảm béo bụng mỡ nhanh nhất trong Kiến thức giảm mỡ

BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

TƯ VẤN 24/7: 1900.6466


CÁC TIN LIÊN QUAN
x