4 loại quả giúp giảm béo bụng “cấp tốc”

0 comment

Hoa quả, trái cây không chỉ cung cấp chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể mà còn là “chìa khóa vàng” trong thực đơn giảm cân. Với 4 loại quả giúp giảm béo bụng “cấp tốc” sau đây, bạn có thể bổ sung ngay vào thực đơn hàng ngày của mình nếu muốn giảm cân nhé.

1. Giảm béo bụng bằng quả roi

Chất xơ có trong quả roi có tác dụng giảm cân khá tốt

Roi chứa hàm lượng nước cao nhưng bổ sung rất ít năng lượng cho cơ thể, chính vì vậy có tác dụng giảm béo hiệu quả. Chất xơ trong quả roi có tác động tích cực tới việc đào thải đường và chất béo dư thừa khỏi cơ thể. Bên cạnh đó, chất xơ còn điều hòa quá trình hấp thụ đường vào trong máu, tránh nguy cơ rối loạn chuyển hóa insulin.

Bạn chỉ cần ăn quả roi hàng ngày vào giữa các buổi sẽ khá bất ngờ về hiệu quả nó mang lại đấy.

2. Bí quyết giảm béo bụng bằng trái dưa chuột

Dưa chuột là loại quả có vị mát, chứa các loại axit amin, vitamin A, vitamin C và hàm lượng đường trong dưa chuột rất thấp. Do đó, dưa chuột bổ sung rất ít năng lượng cho cơ thể.

Giảm cân bằng dưa chuột

Ngoài ra, dưa chuột giúp hạn chế quá trình chuyển hóa đường thành chất béo nên dưa chuột có tác dụng giảm béo rất tốt. Mặt khác, do đặc trưng chứa hàm lượng beta caroten cao, dưa chuột làm chậm quá trình lão hóa da, làm mờ nếp nhăn và giảm thiểu quá trình oxy hóa.

3. Mẹo giảm béo bụng nhanh chóng bằng trái chanh

Chanh chứa hàm lượng vitamin C rất cao, có tác dụng tăng cường sức đề kháng và làm vững bền thành mạch, có tác động tích cực đến da. Chanh điều hòa quá trình hấp thu và giải phóng lượng mỡ dư thừa, lọc máu cũng như thải độc cho thận, gan, cải thiện đáng kể chất lượng máu, tăng cường hấp thu, phục hồi và nuôi dưỡng hệ tiêu hóa.

Giảm béo bụng bằng chanh đơn giản và hiệu quả

Để giảm mỡ bụng với chanh, bạn hãy rửa sạch chanh, sau đó ép lấy nước. Lưu ý ép cả vỏ chanh vì lớp vỏ này chứa nhiều canxi. Hoặc bạn chỉ cần cắt một miếng nhỏ để ép. Hòa thêm 1 lít nước vào hỗn hợp vừa ép, cất trong tủ lạnh. Bạn hãy dùng 1 cốc nước chanh sau bữa ăn tối để giúp giảm béo bụng nhanh hơn.

4. Học cách giảm mỡ bụng bằng quả táo

Táo chứa pectin – một chất giúp giảm cân hiệu quả

Ngoài giảm béo bằng chanh thì trái táo cũng có tác dụng khá tốt trong việc giảm cân. Trái táo có chứa pectin – một chất có tác dụng giảm nhanh cơn đói, tăng lượng đường trong máu và loại bỏ mỡ thừa. Vỏ táo chứa nhiều chất xơ, chính vị vậy, khi ăn táo bạn nên ăn cả vỏ để giảm cân một cách hiệu quả nhất. Lượng vitamin C trong táo tương đối cao, giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể và làm đẹp da, đặc biệt là ở chị em phụ nữ.

Không quá khó khăn để bổ sung 4 loại trái trên vào thực đơn hàng ngày của mình phải không nào? Quan trọng là bạn nên ghi nhớ tăng cường rau xanh, chất xơ và nước uống vào bữa ăn hàng ngày.

Nếu do đặc trưng công việc hoặc thói quen hàng ngày, bạn không thể ăn kiêng và cũng không đủ thời gian để giảm cân bằng cách chúng tôi mách ở trên thì hãy tham khảo phương pháp giảm mỡ bụng cấp tốc bằng Laser Lipo.

Xem thêm: Quy trình giảm mỡ nhanh bằng công nghệ Laser Lipo

Hiện cách giảm béo bụng cấp tốc bằng Laser Lipo đang được áp dụng thành công tại BVTM Kangnam, để được tìm hiểu thêm về công nghệ này, bạn có thể gọi điện đến Tổng đài: 1900 6466 để được tư vấn.