5 phút gập bụng giảm mỡ bụng cho thân hình săn chắc

0 comment

Để giúp giảm mỡ bụng thì những bài tập gập bụng vẫn đang được nhiều người lựa chọn bởi nó chỉ mất khoảng 5 phút thực hiện mỗi ngày nhưng lại mang đến hiệu quả khá tốt. Bạn hãy cùng tham khảo các bài tập gập bụng giảm mỡ bụng dưới đây để sớm lấy lại được vóc dáng thon chuẩn cho mình nhé.

Bài tập 1: Bài tập gập bụng giảm mỡ bụng với chống đẩy

Bài tập gập bụng giảm mỡ bụng với chống đẩy

Tư thế chuẩn bị như hình A với hai tay chống khuỷu xuống đất, từ vai tới mắt cá chân tạo một đường thẳng. Nghiêng người sang trái, giữ một tay chống khuỷu trong 10 giây rồi đổi sang bên phải, tiếp tục giữ tư thế 10 giây. Sau khi hết lượt tập đầu, quay trở lại tư thế chuẩn bị và tập một lần nữa.

Bài tập 2: Bài tập gập bụng giảm mỡ bụng với chân

Bài tập gập bụng giảm mỡ bụng với chân

Tư thế chuẩn bị như chống đẩy. Nhấc chân trái lên hướng về phía khuỷu tay phải sau đó hạ xuống, chân phải đưa lên hướng về phía khuỷu tay trái.

Xem thêm: “Bật mí” 4 bài tập giảm mỡ bụng nhanh nhất hiện nay

Bài tập 3: Bài tập gập bụng giảm mỡ bụng dưới

Bài tập gập bụng giảm mỡ bụng dưới

Nằm ngửa, thẳng người, hai tay giơ cao quá đầu sau đó hít vào đồng thời từ từ bật dậy, hai tay hướng xuống phía trước, gập người cúi xuống đến khi trán chạm đầu gối. Vừa thở ra vừa nằm ngửa người trở về vị trí ban đầu.

Bài tập 4: Bài tập gập bụng giảm mỡ bụng với đu xà

Đu người lên xà ngang, hai tay rộng hơn vai, hai chân co, gập về phía sau. Vừa gập gối, vừa nâng hông, co đùi ép sát ngực và giữ tư thế này trong vài giây trước khi từ từ duỗi chân trở về vị trí ban đầu.

Bài tập 5: Bài tập gập bụng giảm mỡ bụng với lăn bóng

Bài tập gập bụng giảm mỡ bụng với lăn bóng

Nằm sấp, hai tay chống, chân đặt lên trên bóng sao cho thân người tạo thành một đường thẳng. Dùng chân lăn bóng về phía trước gần ngực nhưng tay và thân trên vẫn giữ nguyên vị trí. Trở về vị trí ban đầu là lúc kết thúc động tác.

Trên đây là những bài tập gập bụng giảm mỡ bụng giúp bạn có vòng eo đẹp thon hơn. Ngoài những bài tập này, bạn cũng có thể tham khảo thêm phương pháp giảm béo bằng công nghệ Laser Lipo – Công nghệ giảm béo tiên tiến nhất hiện nay. Laser Lipo là thế hệ giảm béo tiên tiến được các chuyên gia tại Trung tâm phòng chống và kiểm soát bệnh béo phì Hoa Kỳ nghiên cứu và ứng dụng vào điều trị thành công cho hàng nghìn trường hợp.

Dịch vụ giảm mỡ Laser Lipo được thực hiện tại bệnh viện

Với công nghệ này, mỡ thừa sẽ được triệt tiêu hoàn toàn. Laser Lipo hoạt động theo nguyên lý tự điều chỉnh bước sóng và tác động trực tiếp vào vùng lấy mỡ, phân hủy và hóa lỏng mỡ để đưa ra ngoài mà tuyệt đối không ảnh hưởng đến các mô xung quanh, mạch máu hay dây thần kinh. Vì vậy, phương pháp này hạn chế xâm lấn, không gây biến chứng, không gây đau đớn, không mất thời gian nghỉ dưỡng giúp bạn tự tin hơn trong công việc cũng như trong cuộc sống của mình.

Bác sĩ tiến hành giảm mỡ Laser Lipo cho khách hàng

Laser Lipo không chỉ có khả năng giảm mỡ ở vùng bụng mà còn có thể triệt tiêu mỡ thừa ở đùi, bắp tay, chân, nọng cằm…Không cần phải tập luyện vất vả, không cần mất nhiều thời gian bạn cũng có lấy lại vòng eo thon gọn như ý muốn.

Để được tìm hiểu thêm về công nghệ giảm béo Laser Lipo mời bạn đến trực tiếp địa chỉ TMV Kangnam hoặc gọi đến số tổng đài: 1900 6466 để được giải đáp.