Bài tập giảm béo bụng đơn giản giúp bạn đạt được vòng eo như mong muốn

Lượng mỡ ở vòng 2 không hẹn mà gặp cứ tích tụ ngày một nhiều hơn khiến vòng 2 của bạn ngày một phì nhiêu lên. Vậy phải làm sao để khống chế sự phát triển của mỡ thừa? Những bài tập giảm béo bụng đơn giản giúp bạn đạt được vòng eo như mong muốn dưới đây sẽ trả lời cho bạn.

Tập luyện sẽ giúp vòng eo thon gọn và săn chắc hơn

Tập aerobic

Để cho cơ bụng trở nên săn chắc, bạn cần cho cơ thể mình được vận động. Để thu gọn vòng eo của mình, bạn có thể thực hiện bài tập giảm béo bụng đơn giản bằng aerobic. Đây cũng là một trong số những bài tập tác động mạnh tới toàn bộ các bộ phận trên cơ thể, đem đến hiệu quả giảm cân cao. Ví dụ bạn có thể thực hiện bài tập nhảy với động tác nâng cao gối chẳng hạn.

Tập sức bền

Tập sức bền là những bài tập giúp cơ thể tiêu hao năng lượng cao

Những bài tập như đi bộ, chạy bộ, đạp xe đạp đều là những bài tập giúp cơ thể tiêu hao năng lượng cao, không chỉ cho bạn một vòng eo đẹp, cơ thể săn chắc mà những bài tập này còn giúp bạn tăng cường sức khỏe, chống lại bệnh tập và thư giãn tinh thần hiệu quả.

Xem thêm: Thực đơn giảm cân hiệu quả giúp “đánh tan” mỡ bụng 

Tập với bóng

Bạn sẽ có vòng 2 như ý với bài tập giảm béo bụng đơn giản bằng trái bóng

Tập luyện với bóng tập là một bài tập giúp bạn có một vòng 2 như ý không kém những bài tập khác. Chỉ cần một quả bóng tập là bạn đã có thể thực hiện kế hoạch giảm mỡ bụng của mình.

Bạn có thể thực hiện bài tập giảm béo bụng đơn giản như sau: Bạn ngả lưng trên quả bóng tập, hai chân chạm đất, hai tay đan chặt để sau đầu. Sau đó, từ từ gập bụng rồi trở về tư thế như lúc đầu. Với động tác này bạn tập từ 20 – 25 lần.

Động tác đạp xe

Động tác đạp xe cũng là bài tập giảm béo bụng đơn giản

Tư thế chuẩn bị: Bạn hãy nằm dài trên sàn tập, chân thẳng, hai bàn tay đan chặt ra sau gáy.

Thực hiện: Bạn giơ hai chân lên vuông góc với sàn rồi chuyển động hai chân giống như bạn đang đạp xe. Lúc đầu thực hiện đạp chậm, sau dần dần bạn tăng nhanh tốc độ và nâng cao đầu. Chú ý khi thực hiện động tác này, bạn nên giữ nhịp thở đều đặn nhé.

Trên đây là những bài tập giảm béo bụng đơn giản tác động trực tiếp tới vùng mỡ dư thừa ở vùng bụng, giúp đốt cháy lượng calo khá hiệu quả. Tuy nhiên, bài tập chỉ đưa lại hiệu quả giảm cân như mong muốn nếu bạn kiên trì tập luyện và thực hiện đúng phương pháp. Để giảm mỡ thừa nhanh chóng và không cần mất thời gian vào các bài tập vất vả, bạn có thể tham khảo công nghệ giảm mỡ Laser Lipo.

Sóng Laser Lipo sẽ giúp loại bỏ hoàn toàn mỡ thừa

Giảm mỡ bụng bằng Laser Lipo là phương pháp giảm béo tiên tiến hiện nay, mang lại hiệu quả vượt trội chỉ sau một lần điều trị. Laser Lipo là sự tổng hợp 3 tác động: phá vỡ tế bào mỡ thông thường, hóa lỏng mỡ triệt để và sắp xếp lại collagen, tạo hiệu ứng săn chắc da sau điều trị.

Có thể bạn quan tâm: