Giảm mỡ vai không còn đáng lo ngại nhờ 5 động tác này

0 comment

Mặc một chiếc váy bó sát với mảng mỡ thừa ở phần vai luôn là điều ám ảnh với tất cả các chị em. Bởi vậy, ngay từ hôm nay, đừng để vùng mỡ vai làm bạn mất tự tin mà hãy đưa 5 động tác giảm mỡ vai hiệu quả ngay dưới đây vào trong kế hoạch tập luyện hàng ngày của mình nhé!

Giảm mỡ vai động tác 1:

Bạn chuẩn bị ở tư thế nằm sấp, chỉ để phần bụng chạm đất, hai tay rang rộng bằng vai, khuỷu tay tạo thành góc 90 độ, hai chân duỗi thẳng. Khi hít vào, nâng phần thân trên và chân lên càng cao càng tốt.

Giảm mỡ vai động tác 2:

Bạn thở ra đồng thời kéo khuỷu tay vào sát hông và siết chặt mông và lưng dưới (vẫn giữ chân và thân trên ở vị trí cao nhất).

Động tác 3 giảm mỡ vai

Bạn thực hiện hít vào, vòng tay ra đằng sau, đan chéo hai tay. Tiếp tục nâng thân và chân cao hơn một chút.

Giảm mỡ vai động tác 4:

Tiếp tục, bạn thở ra, hạ thấp cơ thể xuống một chút, co đầu gối và tay nắm lấy mắt cá chân.

Động tác 5 giảm mỡ vai

Hít vào, nâng gót chân rời xa mông đồng thời kéo ngược phần thân trên về phía sau, càng cao càng tốt. Thở ra, trở lại vị trí động tác đầu tiên.

Với các động tác ở trên, bạn nên thực hiện lặp lại 5 – 8 lần trong mỗi buổi tập. Và một tuần, bạn nên tập ít nhất từ 3 – 5 buổi thì bạn sẽ thấy rõ sự khác biệt ở bờ vai của mình.

Tuy nhiên, nếu không chỉ vùng vai của bạn mà vùng bụng, đùi, bắp tay, bắp chân… của bạn cũng đang bị những lớp mỡ dày làm phiền khiến bạn không thể tự tin diện những bộ đồ bó sát cơ thể thì bạn hoàn toàn có thể tiến hành giảm mỡ toàn thân bằng công nghệ Lipo Matic 3D.

Lipo Matic 3D là công nghệ giảm mỡ mới nhất của Mỹ, giúp chuyển hóa mỡ thừa thành dạng lỏng rồi đưa ra ngoài cơ thể. Nhờ đó, lượng mỡ thừa nhanh chóng được triệt tiêu vĩnh viễn. Lượng nhiệt năng từ Lipo Matic 3D giúp tái tạo và làm săn chắc vùng da giảm mỡ rất hiệu quả.

Collagen dưới da được sắp xếp lại, vùng cơ giảm mỡ ôm gọn vào cơ thể đem lại vẻ săn chắc đáng ngạc nhiên. Đây là ưu điểm nổi bật của Lipo Matic 3D so với các phương pháp giảm mỡ cổ điển. Nó đem lại sự hài lòng cho nhiều chị em và cả nam giới về một thân hình không chỉ thon gọn mà còn săn chắc.

Hiện công nghệ giảm mỡ không phẫu thuật Lipo Matic 3D – một lần duy nhất đang được Thẩm mỹ viện Kangnam ứng dụng rất thành công tại Việt Nam. Để được tìm hiểu chi tiết về công nghệ giảm mỡ tiên tiến này, bạn có thể đến trực tiếp thẩm mỹ viện hoặc gọi điện đến Tổng đài: 1900 6466 để được giải đáp chi tiết.

Gợi ý – Tìm Hiểu Thêm:

>> Chạy bộ có tác dụng gì? Hướng dẫn cách chạy bộ giảm cân đúng cách

>> Thực đơn giảm cân không tinh bột trong 1 ngày hiệu quả sau 3 ngày