3 Cách giảm béo mặt cấp tốc nhanh chóng tại nhà an toàn, hiệu quả nhất

Béo mặt phải làm sao? Mỡ thừa vùng mặt rất dễ hình thành nếu bạn không có chế độ ăn uống hợp lí. Vậy bạn đã làm gì để loại bỏ mỡ thừa? Bạn đã thử mỏi cách khác nhau nhưng không đem lại hiệu quả làm bạn chán nản. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ cho bạn cách giảm béo mặt nhanh nhất tại nhà giúp bạn sớm sở hữu cho mình khuôn mặt V-line. Cùng tìm hiểu nhé!

1. Nguyên nhân gây béo mặt hiện nay

Để giải đáp thắc mắc “béo mặt phải làm sao?” thì trước hết chúng ta phải đi từ nguyên nhân xuất hiện mỡ mặt.

– Do thừa cân

Nguyên nhân chính dẫn tới tình trạng béo mặt là do thừa cân. Chế độ ăn uống thiếu kiểm soát và thiếu các bài tập thể dục dành cho khuôn mặt làm mỡ mặt tích tụ dần gây béo mặt.

Nguyên nhân chính gây béo mặt: Thừa cân

– Ngoài ra còn có 1 số nguyên nhân khác như :

+, Do ăn quá mặn : Thói quen nêm đồ quá mặn hoặc ăn các trái cây chấm quá nhiều muối gây béo mặt vì muối giữ nước trong cơ thể đặc biệt vùng mặt lại là vùng giữ độ ẩm và nước nhiều nhất.

+, Do cấu trúc sương hàm bạnh

+, Uống quá nhiều nước trước khi ngủ : nước giúp da mịn màng nhưng uống nhiêu nước trước khi ngủ làm mặt bị sưng húp khi thức dạy.

+, Do thiều tự tin : Khi sở hữu 1 gương mặt tròn béo làm bạn mất tự tin không dám cười lên dẫn tới tình trạng khuôn mật ngày càng to ra.

+, Do nằm ngồi quá thấp hoặc không nằm gối

2. Béo mặt phải làm sao? Giải pháp khắc phục béo mặt hiệu quả

Vậy, béo mặt phải làm sao? Theo các bác sĩ chuyên khoa, bạn hoàn toàn có thể khắc phục tình trạng béo mặt bằng cách:

– Ăn uống hợp lý – Cách giảm mỡ mặt cấp tốc sau 1 tuần

Theo các chuyên gia, với một khuôn mặt béo tròn bạn lên có chế độ ăn uống hợp lí gồm nhiều loại trái cây, rau, cũng như các loại hạt. Tránh các chất làm cơ thể giữ nước nhu rượu, bia và cafe.

Để giảm béo mặt, bạn có thể tham khảo hai thực đơn sau:

Ăn uống hợp lý – Cách giảm mỡ mặt cấp tốc sau 1 tuần

– Thực đơn 1:

+ Bữa sáng: 1 quả trứng luộc + 1 cốc nước ép táo

+ Bữa trưa: 2 quả trứng luộc + 1 cốc nước ép cà chua (hoặc nước ép bưởi) + 1/2 bát cơm.

+ Xế chiều: 1 cốc nước ép bưởi.

+ Bữa tối: 200gr thịt nạc hấp + 1 bát canh mùng tơi hoặc rau đay.

+ Trước khi đi ngủ: 1 cốc nước mật ong nóng.

– Thực đơn 2:

+ Bữa sáng: 1 lát bánh mỳ đen + 1 cốc cà phê đen.

+ Bữa trưa: 200gr thịt bò hầm + 1/2 bát cơm

+ Bữa tối: 200gr cá ngừ + su su luộc + 3 múi bưởi.

+ Trước khi đi ngủ: 1 cốc sữa nóng không đường

– Thay đổi thói quen sinh hoạt – Cách giảm mỡ mặt hiệu quả nhất

Thói quen ăn mặn, gối thấp hay uống nhiều nước trước khi đi ngủ… sẽ dẫn đến tình trạng béo mặt. Do đó, để giảm béo, bạn chỉ cần thay đổi thói quen sinh hoạt bằng cách:

Thay đổi thói quen sinh hoạt – Cách giảm béo mặt hiệu quả tại nhà

– Hạn chế ăn đồ ăn mặn, chiên, đồ ăn nhanh, các chất kích thích

– Gối cao khi ngủ

– Hạn chế uống nước trước khi đi ngủ

– Tự tin và cười thật nhiều

– Các bài tập dành cho khuôn mặt – Cách giảm mỡ mặt hiệu quả nhất

Bài 1 : Massage mặt hàng ngày

Massage mặt là cách giảm béo mặt hiệu quả, an toàn. Bạn chỉ cần dành ra khoảng 20 – 30 phút mát xa mặt mỗi ngày sẽ giúp cho gương mặt trở nên thon gọn đáng kể.

Giảm béo mặt bằng cách massage

– Chắp tay vào nhau, dùng ngón cái massage phần cằm, đầu hơi ngẩng lên

– Dùng tay ấn vào đầu, rồi nghiêng đầu sang trái sang phải, kiên trì chừng 5 giây. Như vậy sẽ tránh được việc tích mỡ ở 2 bên cằm.

– Hai tay đan sau gáy, đầu cúi đến xuống mức thấp nhất có thể. Động tác này sẽ giúp ích cho tuần hoàn máu, làm cho da hô hấp dễ dàng.

– Miệng há rộng, dùng ngón tay ấn nhẹ vào mặt sẽ có tác dụng làm cho khuôn mặt thon gọn hơn.

Bài 2 : Thường xuyên luyện tập cơ mặt

Luyện tập cơ mặt – Cách giảm béo hiệu quả không nên bỏ qua

Luyện tập cơ mặt mỗi ngày sẽ giúp gương mặt bạn nhanh chóng trở nên thon gọn tự nhiên.

– Hãy bắt đầu bằng động tác mở miệng để tạo thành âm thanh của chữ “E”.

– Giữ hàm răng của bạn rộng sau đó thay đổi vị trí, bạn tiếp tục tạo thành âm thanh của chữ “O” và “súc miệng”. Lặp lại bài tập trong ít nhất 10 – 15 phút.

Để các cách này mang lại hiệu quả đòi hỏi bạn phải kiên trì áp dụng trong thời gian dài. Cần lưu ý với bạn là giảm béo mặt không giống với những vùng khác trên cơ thể, không chỉ đơn giản là làm tiêu mỡ vì nếu bạn làm không đúng cách thì khuôn mặt bạn sẽ bị chảy xệ và không cân xứng sau khi giảm cân. Chính vì vậy, để giảm béo mặt một cách an toàn và triệt để nhất thì bạn nên áp dụng công nghệ giảm béo Laser Lipo. Công nghệ này có khả năng loại bỏ tới 95% mỡ thừa chỉ sau 1 lần duy nhất.

Có thể bạn quan tâm: Kết quả giảm béo bằng công nghệ Laser Lipo

Béo mặt phải làm sao sẽ không còn là vấn đề khiến chị em lo lắng nếu áp dụng công nghệ giảm mỡ nhanh Laser Lipo. Để biết thêm chi tiết, bạn có thể trực tiếp đến Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam hoặc gọi tới tổng đài: 1900 6466 để được thăm khám và tư vấn miễn phí.

Nguồn: https://giammonhanh.net/

Bạn đang xem: 3 Cách giảm béo mặt cấp tốc nhanh chóng tại nhà an toàn, hiệu quả nhất trong Kiến thức giảm mỡ