Mách nhỏ: Cách giảm mỡ tay nhanh nhất tại nhà cho hiệu quả sau 1 tuần

Mỡ thừa ở cánh tay luôn là nỗi ám ảnh của khá nhiều chị em phụ nữ , nhất là vào những ngày thời tiết nóng nực không dám diện bikini do mất tự tin. Tuy nhiên, không phải cách giảm mỡ bắp tay nào cũng đem lại kết quả như ý muốn, cùng tham khảo các bài tập giảm mỡ tay bằng việc rèn luyện cũng như ăn uống qua bài viết dưới đây nhé!

I/ Nguyên nhân gây béo bắp tay và ảnh hưởng

Béo bắp tay nguyên nhân do đâu?

– Nguyên nhân gây béo bắp tay

Mỡ vùng tay, bắp tay xuất hiện do rất nhiều nguyên nhân như:

+ Trọng lượng cơ thể tăng nhanh: Đây có thể được cho là một trong những yếu tố hàng đầu, việc các chất không được phân bổ một cách cân bằng, rất dễ gây ra hiện tượng mỡ thừa tập trung tại 1 bộ phận, bắp tay cũng không phải là một ngoại lệ.

+ Luyện tập thể thao sai cách: Một số người có thói quen tập thể thao nhưng không đúng cách sẽ khiến bắp tay trở nên to, thô.

– Ảnh hưởng của mỡ cánh tay tới sức khỏe

+ Các bác sĩ cho biết: “Mỡ thừa tích tụ tại bất cứ vùng nào trên có thể trong thời gian dài đều có nguy cơ biến chứng thành bệnh gây hại cho sức khỏe của chúng ta như: tim mạch, huyết áp…”

+ Ngoài ta, mỡ ở vùng cánh tay còn ảnh hưởng rất lớn về mặt thẩm mỹ, đặc biệt là đối với chị em phụ nữ.

II/ Cách giảm mỡ tay, bắp tay nhanh nhất ngay tại nhà

Dưới đây, chúng tôi xin giới thiệu tới bạn tổng hợp các phương pháp giảm béo bắp tay, giúp bạn loại bỏ mỡ thừa nhanh và hiệu quả nhất ngay tại nhà.

1. Cách giảm mỡ bắp tay nhanh chóng bằng thực đơn ăn uống

– Thực đơn giảm cân 1:

+ Bữa sáng: Chỉ cần một bát cháo sen, kết hợp với 1 quả chuối và một ly nước ép táo cũng đã giúp bạn có một buổi sáng tràn đầy năng lượng và không lo mỡ thừa rồi đó.

+ Bữa trưa: Bạn sử dụng 1 bát cơm nhỏ ( Không nên ăn quá nhiều tinh bột) kết hợp với một đĩa cà rốt và một bát canh hạt sen

+ Bữa tối: 1 bát cơm nhỏ + 100g thịt nạc hấp + canh rau đay + 1 ly chè hạt sen (không quá ngọt).

Cách giảm mỡ bắp tay nhanh bằng thực đơn ăn uống

– Thực đơn giảm cân 2: 

+ Bữa sáng: 1 bát miến gà + 1 ly nước chanh không đường.

+ Bữa trưa: 1/2 bát cơm + cá ngừ hấp + rau cải luộc + 1 ly sinh tố bưởi.

+ Bữa tối: Bạn sử dụng 1 đĩa su su luộc, kết hợp cùng canh rau mồng tơi và 1 ly nước ép bưởi hoặc nước chanh.

2. Các bài tập giảm mỡ tay, bắp tay nhanh nhất

Bài tập 1 : Xoay cánh tay – Cách loại bỏ mỡ bắp tay nhanh nhất

Xoay cánh tay – Cách giảm mỡ bắp tay nhanh nhất

Tư thế chuẩn bị :

• Dang rộng 2 cánh tay tạo thành đường thẳng song song với mặt đất, bàn tay lắm. Bạn có thể kết cầm tạ nhỏ.

Cách thực hiện

• Động tác 1 : Duỗi thẳng tay, đánh đều theo vòng tròn theo hướng từ trong ra ngoài và ngược lại
• Động tác 2 :  Thực hiện dùng tay đánh theo hướng từ trước ra sau

Thời gian tập 5 phút. Khi tập bạn cần chú ý, cánh tay luôn luôn giữ thẳng và song song với mặt đất

Bài tập 2: Cách giảm mỡ bắp tay và vai đơn giản với bài tập di chuyển trên ghế

Di chuyển trên ghế là bài tập giảm mỡ bắp tay và vai khá hiệu quả

Với bài tập giảm mỡ bắp tay và vai đơn giản này, bạn có thể thực hiện như sau:

Chuẩn bị : Bạn dùng một chiếc ghế dài

Cách thực hiện :

• Trước hết, bạn ngồi lên phần cạnh ghế để đầu gối gập so với đùi 1 góc 90 độ, giữ trọng tâm ở tay, sao cho khoảng cách giữa 2 tay rộng hơn phần hông.
• Tiếp theo từ từ nâng phần hông ra khỏi ghế, rồi gập bàn chân và khuỷu để giữ cơ thể và trở về vị trí ban đầu. Để nâng cao bài tập, khi di chuyển người thấp xuống, bạn có thể giữ thẳng chân ra phía trước.

Video một số bài tập giảm mỡ cánh tay và vai

III/ Cách giảm mỡ tay, bắp tay cấp tốc 

Với những cách giảm mỡ bắp tay và vai đơn giản ở trên, bạn hãy kiên nhẫn thực hiện để sớm sở hữu được vóc dáng như mong muốn. Còn nếu như bạn không có nhiều thời gian để tập luyện hay thực hiện những chế độ ăn uống nghiêm ngặt, bạn hãy tham khảo công nghệ giảm mỡ Lipo Matic 3D.

Bác sĩ thực hiện giảm mỡ cánh tay Lipo Matic 3D cho khách hàng

Lipo Matic 3D là công nghệ giảm mỡ bụng hiện đại của Hoa Kỳ, là phát minh sáng chế của Trung tâm kiểm soát và phòng chống dịch bệnh Hoa Kỳ ứng dụng thành công cho hàng nghìn khách hàng. Công nghệ giảm mỡ này khó khả năng:

– Loại bỏ mỡ thừa dứt điểm:  Năng lượng laser khi tiếp xúc với da sẽ tác động đến các tổ chức mỡ thừa, hóa lỏng và nhanh chóng đưa chúng ra ngoài bằng dụng cụ chuyên dụng. Vì vậy, chỉ sau 1 liệu trình thực hiện hút mỡ lipo matic 3d, mỡ thừa sẽ được loại bỏ gần như triệt để.

– Da săn chắc, phẳng mịn tự nhiên: Sau khi lượng mỡ thừa đã được hút bỏ một cách hợp lý, bác sĩ sẽ tiến hành điều chỉnh năng lượng còn 980nm, khiến làn da săn chắc, căn mịn.

Kết quả giảm mỡ tay công nghệ Lipo Matic 3D

Hiện cách giảm mỡ bắp tay và vai đơn giản Lipo Matic 3D đang được ứng dụng rất hiệu quả tại Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam và nhận được những đánh giá rất tích cực từ phía khách hàng. Nếu bạn cũng đang muốn giảm mỡ bắp tay và vai hiệu quả nhanh nhất, bạn có thể đến trực tiếp BVTM Kangnam hoặc gọi điện đến Tổng đài: 1900 6466 để được giải đáp.

Gợi ý – Tìm Hiểu Thêm:

Nguồn: https://giammonhanh.net