Tập thể dục giảm béo bụng với 3 “note” cần nhớ

Vòng eo sồ sề luôn là nỗi ám ảnh của hầu hết chị em. Nếu không tìm được phương pháp thích hợp thì vòng 2 của bạn sẽ ngày càng tăng, ảnh hưởng tới cả ngoại hình và sức khỏe. Tập thể dục giảm béo bụng là cách hay vừa giúp cơ thể tăng cường sự dẻo dai, vừa giúp bạn mau lấy lại vóc dáng thon gọn.

Bạn nên tập thể dục giảm béo bụng vào buổi sáng

Thời điểm tốt nhất để tập thể dục giảm béo bụng

Cơ thể của bạn đạt khả năng đốt cháy mỡ cao nhất vào buổi sáng. Tập thể dục không chỉ làm đổ mồ hôi mà còn khiến dạ dày đốt cháy mỡ thừa, giúp giảm vòng eo, giảm lượng lớn chất béo trong máu. Tuy nhiên, bạn nên chú ý không tập quá sớm, lúc trời chưa sáng vì thời điểm này cây xanh hút lấy oxy và thải khí CO2 nên rất bất lợi cho sức khỏe.

Không nên tập thể dục giảm béo bụng khi quá đói hay quá no

Không nên tập thể dục giảm béo bụng khi quá đói hay quá no

Một bữa ăn nhẹ từ yến mạch hoặc sữa trước khi tập thể dục giảm béo bụng sẽ giúp bạn có năng lượng khi tập luyện. Nhiều nghiên cứu cũng cho thấy, khi nhịn đói để tập thể dục, cơ thể sẽ không có năng lượng để đốt cháy nhiều chất béo, thậm chí còn khiến bạn kiệt sức và khoảng 10% lượng calo trong cơ thể bị tiêu hao đi là từ protein, bao gồm cả cơ bắp.

Phương pháp tập thể dục giảm béo bụng

Hiện nay, nếu bạn đến các phòng tập thẩm mỹ sẽ có những phương pháp cơ bản đó là: tập với những máy tập hiện đại và tập thẩm mỹ có huấn luyện viên hướng dẫn cùng với các bài tập với gậy, tạ, earobic…

Máy đi bộ cũng giúp giảm cân khá tốt

Với máy tập hiện đại, bạn có thể phân chia giờ tập cho từng bộ phận trên cơ thể. Ví dụ, máy đi bộ trên không có loại tay cầm giúp làm săn chắc thân trên, thon gọn vòng eo và săn chắc cánh tay, lưng, ngực, bụng. Hay máy đi bộ mặt phẳng giúp giảm cân, săn chắc cơ bụng, đùi…

Tuy nhiên, nếu bạn là người bận rộn và không có nhiều thời gian đến phòng tập, thay vì lựa chọn các bài tập thể dục giảm béo bụng, bạn có thể lựa chọn một phương pháp giảm béo đơn giản mà mang lại hiệu quả nhanh chóng hơn. Đó là phương pháp giảm mỡ Laser Lipo tại Thẩm mỹ viện Kangnam. Công nghệ Laser Lipo đã ngay lập tức nhận được sự chú ý từ đông đảo khách hàng sử dụng vì nó đã được tổ chức FDA Hoa Kỳ công nhận là giải pháp giảm mỡ nhanh, an toàn, không sẹo, không phẫu thuật.

Video giảm mỡ bụng Laser Lipo tại TMV Kangnam

Cơ chế hoạt động của Laser Lipo là tác động tia laser có năng lượng mạnh mẽ, hóa dầu toàn bộ lượng mỡ thừa bên trong cơ thể chỉ thông qua một vết chích cực kì nhỏ trên bề mặt da. Toàn bộ lượng mỡ thừa này sau khi đã được hóa lỏng sẽ bị đưa ra ngoài triệt để thông qua thiết bị chuyên dụng. Toàn bộ quy trình thực hiện đều không hề cắt rạch, không có sự xuất hiện của dao kéo nên hoàn toàn không để lại sẹo.

Nếu bạn mong muốn kiểm soát được bệnh béo phì, sở hữu vóc dáng thon gọn, nhanh chóng, an toàn tuyệt đối nhờ công nghệ Laser Lipo, hãy gọi điện thoại đến số Tổng đài: 1900 6466 hoặc đến trực tiếp Thẩm mỹ viện Kangnam để được giải đáp chi tiết.

Bạn đang xem: Tập thể dục giảm béo bụng với 3 “note” cần nhớ trong Kiến thức giảm mỡ