Thực đơn giảm cân bằng chuối giảm ngay 4kg trong 7 ngày, bạn có tin?

Chuối là loại trái cây rất tốt cho sức khỏe được rất nhiều nước tin dùng và được xem như thực phẩm vàng từ thiên nhiên. Đối với những người béo phì thì chuối được xem như “thần dược” trong việc giảm cân. Theo các chuyên gia chuối giúp trao đổi chất nhanh chóng và kích thích tiêu hóa. Nhưng giảm bằng chuối như thế nào? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé để bạn có thế giảm cân hiệu quả và nhanh chóng nhất.

1/ Giảm cân bằng chuối có hiệu quả không?

Giảm cân bằng chuối có hiệu quả không?

Sở dĩ, người ta chọn giảm cân bằng chuối là do:

– Loại quả này có khả năng đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, tạo ra một lớp màng bảo vệ trong ruột giúp tiêu diệt các độc tố và kích thích tiêu hóa tốt.

– Mặt khác, trong chuối còn chứa một loại chất xơ có tác dụng kháng tinh bột. Lượng tinh bột này sẽ bị lên men trong dạ dày tạo ra sản phẩm giúp đốt cháy 20 – 25% chất béo. Vì vậy, năng lượng nạp vào cơ thể giảm đáng kể, từ đó giúp giảm béo hiệu quả.

– Ngoài ra, khi chúng ta ăn chuối sẽ nhanh cảm thấy no nhờ đó mà giảm được lượng thức ăn dung nạp vào cơ thể đồng thời cân bằng năng lượng vào và năng lượng tiêu thụ cơ thể. Phương pháp giảm cân bằng chuối này đã được nhiều tổ chức trên thế giới nghiên cứu và cho ra kết quả tương tự nhau.

2/ Thực đơn giảm cân bằng chuối trong 1 ngày hiệu quả sau 1 tuần

Để giảm được 4kg trong 1 tuần với thực đơn giảm cân bằng chuối, bạn hãy thực hiện đúng như sau:

Bữa sáng chỉ nên ăn 2 quả chuối và 1 ly nước ấm

– Bữa sáng: Sau khi uống 1 cốc nước thanh lọc dạ dày bạn hãy dùng 2 quả chuối và 1 ly nước ấm. Chú ý không được ăn thêm gì khác.

– Bữa trưa: Trước bữa ăn trưa 15 phút bạn hãy ăn một quả chuối và giảm 30% khẩu phần chính so với bữa ăn thường lệ.

Trước bữa trưa ăn 1 quả chuối và giảm 30% khẩu phần ăn

– Bữa chiều: Khoảng 15 – 16h, nếu bạn thấy đói thì ăn 1 quả chuối và uống 1 ly nước ấm và không được ăn thêm bất kỳ một đồ ăn nào khác.

– Bữa tối: Ăn 1 quả chuối trước khi ăn cơm 15 phút và giảm 40% khẩu phần chính. Nếu dùng đồ tráng miệng chỉ nên ăn bưởi hoặc táo.

Trước bữa tối ăn 1 quả chuối và giảm 40% khẩu phần ăn

Trong các bữa ăn, bạn nên chọn các loại thực phẩm chưa ít chất béo, giàu protein như: thịt nạc, thịt bò, ức gà, cá…và dùng nhiều rau xanh.

Để giảm cân bằng chuối, bạn nên chú ý thời gian ăn và lựa chọn thực phẩm thích hợp sẽ giúp giảm cân hiệu quả hơn. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến cáo, không nên thay thế hoàn toàn các bữa ăn trong ngày bằng chuối bởi cơ thể sẽ không được hấp thu các dưỡng chất quan trọng khác. 

Không nên thay thế hoàn toàn chuối trong các bữa ăn

Bên cạnh thực đơn giảm cân bằng chuối bạn cũng có thể tham khảo phương pháp giảm mỡ nhanh bằng công nghệ cao. Laser Lipo hiện là phương pháp loại bỏ mỡ thừa được các chuyên gia đánh giá rất cao về chất lượng cũng như độ an toàn. Để biết thêm chi tiết, bạn có thể trực tiếp đến địa chỉ Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam hoặc liên hệ tới tổng đài CSKH: 1900 6466 để được tư vấn cụ thể.

Nguồn: https://giammonhanh.net

Bạn đang xem: Thực đơn giảm cân bằng chuối giảm ngay 4kg trong 7 ngày, bạn có tin? trong Kiến thức giảm mỡ