Thực đơn giảm mỡ bụng cho nữ trong 3 ngày giảm ngay 1 – 3kg

Thực đơn ăn kiêng giảm mỡ bụng hiệu quả ngày 1:

– Bữa sáng: Giảm cân bằng trứng gà luộc với 2 quả trứng + 1 củ cà rốt luộc + 1 cốc nước chanh (nước lọc + 2 lát chanh tươi + thêm chút muối) đói thì có thể ăn thêm dưa chuột hoặc táo.

Thực đơn ăn kiêng giảm mỡ bụng hiệu quả với món canh bí đao nấu thịt nạc

– Bữa trưa: 1/2 chén cơm + canh bí đao nấu thịt nạc (bí đao đem thái hình quân cờ + thịt nạc 100g cho vài nhánh hành khô vào xay nhuyễn nêm gia vị vừa ăn nấu nhừ rồi cho thêm ít hành lá vào) + 1/2 miếng đậu phụ luộc + 1 quả táo.

– Bữa tối: 1/2 chén cơm + canh bí đao nấu thịt + 2 – 3 trái táo.

Đặc biệt, trong ngày lúc nào khát thì bạn nên uống nước chanh vừa giúp bạn giải khát, lại giúp bạn giảm cân khá hữu hiệu.

Chế độ ăn giảm mỡ bụng ngày 2:

Thực đơn ăn kiêng giảm mỡ bụng hiệu quả trong 3 ngày với trứng ốp la và bánh mì

– Bữa sáng: 1 trứng ốp la + 1 lát bánh mì + salat dưa chuột hành tây + nước chanh

– Bữa trưa: 1/2 chén cơm + canh bắp cải nấu cà chua và thịt nạc + 1 củ cải trắng luộc + 1 miếng dưa hấu + nước chanh.

– Bữa tối: canh bắp cải nấu cà chua và thịt nạc + dưa hấu + nước chanh.

Thực đơn giảm mỡ bụng cho nữ ngày 3:

– Bữa sáng: miến gà + rau sống + dưa chuột ăn kèm + nước chanh

– Bữa trưa: 1/2 chén cơm + 1 khúc nhỏ cá hấp + rau luộc tùy thích + nửa quả đu đủ chín, có thể xay làm sinh tố + nước chanh.

Thực đơn ăn kiêng giảm mỡ bụng hiệu quả với su su chấm muối vừng

– Bữa tối: 1 đĩa su su luộc chấm muối vừng + 1 bát canh cua đồng nấu rau đay mùng tơi + 1/2 quả bưởi + nước chanh.

Với thực đơn ăn kiêng giảm mỡ bụng ở trên, để đạt được hiệu quả nhanh nhất, bạn nên kết hợp với việc luyện tập thể dục giảm cân để sớm lấy lại được vòng eo thon gọn. Tuy nhiên, nếu bạn muốn nhanh chóng lấy lại được vóc dáng eo thon như mong ước mà chẳng cần mất công thực hiện các bài tập và chế độ ăn uống nghiêm ngặt, bạn có thể tham khảo công nghệ giảm mỡ bụng Laser Lipo. Đây là công nghệ hút mỡ lipo Matic 3D tân tiến của Mỹ đã được ứng dụng độc quyền tại Thẩm mỹ viện Kangnam. 

Để được tìm hiểu thêm về công nghệ giảm mỡ bụng tiên tiến này, bạn có thể đến trực tiếp TMV Kangnam hoặc gọi đến Tổng đài: 1900 6466 của thẩm mỹ viện để được giải đáp.

Nguồn: https://giammonhanh.net/