Top 4 cách giảm cân nhanh nhất, hiệu quả nhất
Giảm cân luôn là nỗi niềm trăn trở của nhiều người, đặc biệt là chị em phụ nữ. Làm thế nào để giảm cân một cách nhanh chóng mà không ảnh hưởng đến sức khỏe. Bài viết sau đây sẽ giới thiệu cho bạn 4 cách giảm cân nhanh nhất giúp bạn có được vóc dáng thon gọn.
1. Chạy bộ – cách giảm cân nhanh nhất
Chạy bộ là một trong những lựa chọn hoàn hảo của của chị em để giảm cân nhanh nhất. Theo kết quả của nhiều công trình nghiên cứu, chạy bộ 30 phút mỗi ngày sẽ giúp bạn giải phóng được 150kalo.
Chạy bộ là một trong những cách giảm cân nhanh nhất
Vì vậy, bạn hãy lên kế hoạch giảm cân bằng cách chạy bộ ngay hôm nay đi nhé. Chạy bộ không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn giúp bạn tăng cường sức khỏe nữa đó.
2. Uống nước đúng cách giúp giảm cân nhanh và hiệu quả
Bạn có biết cách giảm cân nhanh nhất đơn giản chỉ là uống nước. Nếu biết uống nước đúng cách bạn sẽ ngạc nhiên vì hiệu quả giảm cân mà nó mang lại đó.
Uống nước giúp bạn giảm cân nhanh và hiệu quả
Vậy uống nước như thế nào để giảm cân nhanh nhất:
- Buổi sáng, sau khi thức dậy khoảng 10 phút, bạn hãy uống một cốc nước ấm. Việc này sẽ giúp cơ thể được thanh lọc trước khi bước vào ngày mới. Hơn thế đây còn là thời điểm giảm cân nhanh cho bạn
- Uống 1 cốc nước trước bữa trưa và bữa tối để tạo cảm giác no hơn. Giúp bạn không tiêu thụ quá nhiều năng lượng dư thừa mà còn loại bỏ được các chất độc hại ra khỏi cơ thể đây cũng chính là cách giảm cân nhanh nhất và đơn giản nhất dành cho bạn.
- Sử dụng nước ấm trong tất cả các giai đoạn của cuộc giảm cân. Vì nước ấm sẽ giúp quá trình giảm cân của bạn hiệu quả hơn.
3. Yoga giảm cân
Không chỉ biết đến như một môn tập dưỡng sinh tốt cho sức khỏe, Yoga còn một trong những phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả dành cho các chị em.
Một trong những tư thế tập Yoga giúp giảm béo nhanh chóng đó là tư thế chiến binh. Với bài tập ở tư thế này sẽ giúp bạn đánh tan lượng mỡ thừa toàn thân một cách nhanh chóng chỉ trong vòng 30 phút tập luyện.
Các bài tập Yoga giảm cân giúp bạn nhanh chóng có được vóc dáng thon gọn
Cách tập:
- Đứng trên sàn hai chân cách nhau một khoảng xa nhau chân phải đặt phía trước.
- Từ từ hạ thấp gối chân phải cho đùi song song với sàn.
- Nâng tay cao lên trên và hai tay chắp lại, mắt hướng theo tay (cố gắng căng mình, uốn cong lưng ra phía sau).
- Giữ nguyên tư thế trên trong 10 nhịp và lặp lại với bên trái.
4.Cách giảm mỡ nhanh nhất bằng công nghệ Lipo Matic 3D
Duy nhất tại Việt Nam, Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam được kiểm định và đánh giá là đơn vị thẩm mỹ có quy mô chuẩn quốc tế, đủ điều kiện thực hiện các ca phẫu thuật giảm mỡ toàn thân Lipo Matic 3D theo tiêu chuẩn của Bộ Y Tế.
Với việc ứng dụng giảm mỡ bằng công nghệ 3D bạn chỉ cần 1 lần điều trị duy nhất sẽ giúp loại bỏ từ 95% mỡ thừa, đồng thời đảm bảo tính thẩm mỹ cho làn da. liên hệ ngay với chúng tôi bằng cách gọi lên số tổng đài 19006466 để nhanh chóng có được vóc dáng như mong muốn mà tuyệt đối an toàn.
