Top 3 bài tập luyện giảm mỡ bụng cho vóc dáng đáng tự hào

Bài tập luyện giảm mỡ bụng là một phần không thể thiếu trong quá trình giảm cân để phái đẹp có thể sở hữu cho mình thân hình thon gọn, săn chắc hơn. Tuy nhiên, nếu chị em còn đang lăn tăn trong việc tìm kiếm và lựa chọn cho mình những môn thể dục giảm cân hiệu quả thì hãy tham khảo top 3 bài tập luyện giảm mỡ bụng hiệu quả ngay dưới đây.

1. Bài tập Spartan workout

Bài tập luyện giảm mỡ bụng Spartan workout

Đây là môn thể dục tập luyện giảm mỡ bụng nhanh chóng bao gồm những động tác chuyển động chức năng được thực hiện nhanh và với cường độ mạnh và sử dụng tất cả bộ phận trên cơ thể kết hợp với tạ tay và một số dụng cụ hỗ trợ tập luyện khác.

Bài tập này rất đơn giản, bạn cần tập những động tác như kéo xà, ngồi xổm… với nhịp độ nhanh, có tác dụng rất hiệu quả trong việc tăng cường sức chịu đựng, sự dẻo dai và rắn chắc của các cơ, mang đến bạn vóc dáng thon săn chắc, gợi cảm.

2. Bài tập Birkam yoga

Birkam Yoga là bài tập luyện giảm mỡ bụng có tác dụng giúp đánh tan mỡ thừa, phù hợp với tất cả mọi người, bao gồm một loạt 26 tư thế khác nhau và phải được luyện tập trong phòng có nhiệt độ cao (khoảng 41 độ C) hoặc hãy mặc thêm áo khoác và áo mưa khi tập luyện. Các bài tập này không chỉ giúp bạn giảm cân nhanh mà còn nâng cao giải độc tố, trẻ hóa, tăng sức sống.

Birkam yoga cũng là bài tập luyện giảm mỡ bụng khá hiệu quả

Sở dĩ Birkam Yoga đòi hỏi phải tập luyện ở nhiệt độ nóng vì nó sẽ hỗ trợ cho sự co duỗi cơ thể được tốt hơn và sẽ giảm thiểu tình trạng chuột rút và chấn thương khi luyện tập. Khi toát mồ hôi thì các độc tố cũng được thải ra. Tuy nhiên, vì tập sẽ cần nhiệt độ nên nếu bạn có vấn đề về tim mạch hoặc đang trong giai đoạn đầu mang thai, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi tham gia tập luyện giảm mỡ bụng nhé.

3. Zumba

Zumba một bài tập luyện giảm mỡ bụng bao gồm những động tác của vũ điệu Latin kết hợp với Hiphop và những bài tập cho tim mạch trong một tiếng đồng hồ. Không giống như những bài nhảy thông thường khác, Zumba sử dụng các động tác lặp đi lặp lại rất nhanh, có tác dụng khiến tim bạn đập thật nhanh nhưng lại rất dễ dàng để tập theo. Zumba khá thú vị và vui vẻ nên rất được các bạn gái thích thú.

Bài tập luyện giảm mỡ bụng với zumba

Chú ý, nếu bạn là những người gặp rắc rối về đầu gối và lưng thì nên cẩn trọng khi tập luyện vì các động tác cần sự chuyển động rất nhiều của chân và các khớp xương.

Với những bài tập luyện giảm mỡ bụng ở trên, nếu kiên trì, quyết tâm bạn sẽ nhanh chóng lấy lại vóc dáng cân đối và vòng eo thon gọn. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả giảm béo cao nhất bạn sẽ phải dành khá nhiều thời gian trong ngày để thực hiện những bài tập này. Vì vậy, với những chị em sau sinh hay những người làm việc nơi công sở thì những bài tập trên không phải là sự lựa chọn tối ưu. Nếu bạn muốn giảm béo nhanh chóng mà vẫn đảm bảo được tính hiệu quả và an toàn thì bạn nên áp dụng công nghệ giảm mỡ Laser Lipo tại Thẩm mỹ viện Kangnam.

 Laser Lipo được đánh giá là phương pháp giảm mỡ thông minh nhất thỏa mãn được 3 tiêu chí giảm mỡ bụng triệt để, nhanh chóng, an toàn chỉ sau một lần điều trị duy nhất, tiết kiệm tối đa thời gian và công sức cho bạn. Bạn có thể xem thêm video giảm mỡ bụng bằng Laser Lipo ngay dưới đây:

Ngoài ra, nếu muốn được tìm hiểu chi tiết về công nghệ giảm mỡ Laser Lipo, bạn có thể gọi đến Tổng đài: 1900 6466 hoặc đến trực tiếp TMV Kangnam để được giải đáp.

Bạn đang xem: Top 3 bài tập luyện giảm mỡ bụng cho vóc dáng đáng tự hào trong Kiến thức giảm mỡ