Tự tin thả dáng nuột với 3 bài tập thể dục giảm mỡ bụng

Béo bụng giờ đây đã không còn là nỗi lo nếu bạn biết chọn những bài tập thể dục giảm mỡ bụng phù hợp và tập luyện chúng thường xuyên. Nếu kiên trì thực hiện thì bạn hoàn toàn có thể tự tin thả dáng nuột với 3 bài tập thể dục giảm mỡ bụng cực dễ sau đây.

 Bài tập thể dục giảm mỡ bụng số 1

– Nằm sấp xuống sàn, kết hợp chân duỗi thẳng, còn hai khuỷu tay thì chống xuống đất.

– Mông đẩy lên cao, đồng thời chân vẫn giữ thẳng và hai khuỷu tay chống xuống đất.

Bài tập thể dục giảm mỡ bụng số 1

– Chân trái giữ thẳng và đầu gối phải thì gập xuống, đồng thời đầu cúi gập và người đẩy lên hơn rồi từ từ trở về động tác thứ 2.

– Chân phải giữ thẳng, đồng thời đầu gối trái gập như bước thứ 3 sau đó từ từ trở về bước 2.

Với 4 bước trên bạn đã hoàn thành cho 1 lần bài tập giảm mỡ bụng của mình và mỗi lần tập bạn nên cố gắng thực hiện đủ 3 đến 4 lần để đạt hiệu quả giảm béo bụng tốt nhất.

Tìm hiểu thêm: Những bài tập giảm mỡ bụng nhanh cho hiệu quả tức thì

 Bài tập thể dục giảm mỡ bụng số 2

Với bài tập này, bạn chuẩn bị 1 chiếc thảm trải trên sàn và bắt đầu bài tập:

– Ngồi trên sàn và gập hai chân lại sao cho bàn chân chạm mặt sàn và hai tay thì ôm lấy đầu gối.

– Hai chân duỗi thẳng (chú ý không được chạm đất) sang trái, đồng thời người nghiêng về bên phải.

Bài tập thể dục giảm mỡ bụng số 2

– Hai tay đồng thời đưa sang bên phải và chạm lòng bàn tay xuống đất.

– Trở về tư thế đầu tiên và tiếp tục thực hiện tương tự với bên còn lại (duỗi thẳng chân phải, nghiêng người bên trái và 2 tay đưa sang trái…)

Như vậy bạn đã hoàn thành 1 lần với bài tập thể dục giảm mỡ bụng số 2 và hàng ngày bạn nên thực hiện 4 lần với bài tập trên để có vòng eo thon gọn.

 Bài tập thể dục giảm mỡ bụng số 3

Bài tập này bạn thực hiện với 1 chiếc ghế có độ cao đến đầu gối:

– Nằm ra sàn, đồng thời đặt 2 gót chân lên ghế và chân thì duỗi thẳng.

– 2 tay duỗi thẳng qua đầu và chạm sàn, đồng thời mỗi bàn tay nắm giữ một đầu của 1 chiếc khăn.

Bài tập thể dục giảm mỡ bụng số 3

– Từ từ nhấc người khỏi mặt sàn, trong khi chân vẫn giữ nguyên còn hai tay thì duỗi thẳng và đưa về phía trước (chú ý vẫn giữ chặt hai đầu khăn).

– Kết hợp vặn người và tay sang bên trái rồi tiếp tục vặn sang phải.

– Trở về tư thế ban đầu.

Những bài tập thể dục giảm mỡ bụng không khó để thực hiện phải không nào. Tuy nhiên, nếu bạn không có nhiều thời gian để tập các bài tập đó thì hãy tham khảo công nghệ giảm béo tiên tiến nhất tại thẩm mỹ viện Kangnam là Laser Lipo. Đây là công nghệ giảm mỡ cho hiệu quả đến 95% chỉ sau 1 lần thực hiện, cam kết loại bỏ mỡ thừa vĩnh viễn, không cần nghỉ dưỡng và tuyệt đối an toàn vì không cần phẫu thuật.

Bạn có thể tìm hiểu thêm: